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1
이름없음
2021/05/31 11:11:28
ID : By5eY2rgi9A
0
6월 계획
165 / 48
근육이 없어 축 쳐진 살이 있음 그래도 말랐다는 소리 많이 듣지만
건강해보이고 싶기도 하고 진짜 건강해지고 싶음 근육 없이 살만 있는 몸무게
살 빼고 근육 찌우기
운동을 하나도 안하던 사람이라 체력이 부족해서 많이 하면 죽음
-힙업 운동 이틀에 한 번 꼴로 하기
-승모근 운동 매일매일 해주기
-허리 운동 매일매일 해주기 3분씩
-생각날 때마다 볼살 운동도 해주기
-눈 스트레칭
-다리 재활 운동 매일 매일 3분 씩
-다리 알 빼는 운동하기
대충 계획 짜놨지만 더 많이 해도 된다. 너무 힘들면 쉬고 뭔 일 있는거 아니면 미루지 말자
2
이름없음
2021/05/31 11:34:30
ID : By5eY2rgi9A
0
3
이름없음
2021/05/31 11:34:52
ID : By5eY2rgi9A
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