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다이어트 유산소 무산소
1
이름없음
2021/07/09 23:25:06
ID : 2KY9Alwk67y
다이어트 하려고 하는데 식단 당연히 조절하면서 할건데 운동을 다이어트 목적이라면 유산소랑 무산소를 몇대 몇으로 나눠야 할까..?
2
이름없음
2021/07/09 23:27:38
ID : LapWqmJSK6o
무산소 2 유산소 1
3
이름없음
2021/07/09 23:31:01
ID : a8o2Le7usmE
다이어트하려면 유산소 많이 해야해 그러고 근육 늘리기용으로 무산소 하는거구 체지방 빠지는건 유산소라서
4
이름없음
2021/07/10 02:04:07
ID : 2KY9Alwk67y
>>3
아 그래? 체지방률 낮추는게 목적인데 그러면 유산소3 무산소 1 이렇게 하는거 괜찮아?
5
이름없음
2021/07/10 02:37:50
ID : vio445e5hta
무게 감량이 주된 목적일 때 유산소를 마니 조지고 몸무게 변동은 많이 없음+근육량 늘리기가 목적이면 무산소 마니 조져
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