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1
이름없음
2021/07/12 00:30:46
ID : ctxXAnQliqj
0
가능하려나!! 학생이야
일단 내가 짠 플랜은 근력운동20분(유튜브)
유산소30분(걷거나 뛰기) 식단은 하루 2끼 탄수화물은
반으로 줄이고 반찬은 그대로 이런 느낌이야! 적게 먹고만 빼다가
요요오고 건강이 안 좋아져서
이런 식으로 하려는데 이렇게는 2개월동안 7키로 못빼겠지?
내 플랜 보고 다이어트 해봤던 사람 있으면
피드백 같은 거 알려주고 갔으면 좋겠어! (현재 162, 57)
2
이름없음
2021/07/12 00:37:49
ID : du1bdxCphBB
0
저녁만 안먹거나 줄여도 일주일에 3kg는 빠지더라
거기에 운동 많이 해주고, 물 많이먹고
저녁 안먹는게 진짜 중요하드라구!!
3
이름없음
2021/07/12 00:41:03
ID : rBtfWpfgjfR
0
나두 57!!
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