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이름없음 2021/07/11 00:07:38 ID : xA1zWo6rzbz
57키로고 (1일 1식해서 수분만 잔뜩 빼놓음..) 목표는 50! 근력운동 20분 유산소(점프하는 매트에서 뛰는 거)30분 스트레칭 이렇게 하고 식단은 일반식하는데 밥은 절반 하루 2끼 물 많이 마시기 이렇게 하려는데 한 달동안 많이 바뀔 수 있을까? 몸무게가 줄면 그야 몸도 달라 보일 테지만 몸무게에 집착하는 것보단 눈바디로 많이 달라지고 싶어

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