다이어트..어떡하면 좋을까

1 이름없음 2021/07/21 23:14:39 ID : 1hbB83yJWp9 0

내가 지금 정신질환을 가지고 있고 꾸준히 약을 타먹는 중인데 약의 부작용이 식욕 증진이야 내가 집안 내력으로 당뇨가 있고 살이 올해 들어서 20키로가 급격히 쪄서 건강에도 적신호가 뜰 정도로 위험한 상태인데 약의 부작용 때문에 다이어트를 하기가 너무 힘들어 그렇다고 약을 끊거나 줄이기엔 지금 꽤나 심각한 상태라서 계속 먹어야만 한대 폭식을 하면 할수록 오히려 정신이 더 썩어들어가는데 이제는 내가 약을 먹는다고 무슨 의미가 있는지도 모르겠고 그냥 차라리 약을 끊고싶어 약을 먹으면서 토할 정도로 먹기를 반복한다고 병원에서 얘기를 했는데 듣지도 않아 다른 병원에선 우울증 약을 처방해줘서 식욕은 감소되지만 정신건강은 또 썩어들어가서 약을 끊는 거나 마찬가지고.. 정신줄 붙들고 이틀동안 최대한 절제 중인데 너무 힘들어 진짜 죽고 싶어

2 이름없음 2021/07/21 23:18:58 ID : PfUY4IGso40 0

다이어트 한다고 생각하지 말고 건강하게 삼시세끼 잘지켜서 먹는다고 생각하고 해봐 요리도 직접 하면서! 폭식 때문에 많이 찐 살은 건강하게 적당량만 먹어도 빠질 거야 하루 3끼 원하는 간식 딱 1개 이렇게 정해서 먹어봐 유튜브에 요리하는 다이어터 추천할게 일반식도 괜찮을테니 적게 먹으려고 노력하지 말고 건강하게 끼니를 잘 챙겨 먹으려고 노력해봐 중간 중간 물도 많이 마셔주면 배불러서 폭식도 못할 거야 가끔 맛있는 게 먹고 싶으면 시켜서 먹고 대신 조금만 먹고 남은 건 내일 먹자 이렇게 생각해봐 그러다가 위도 좀 줄어들고 살이 빠지면 운동도 해보고 다이어트에 더 도움되는 음식도 먹고! 예전에 어떤 연예인이 살이 너무 쪘는데 다이어트 따로 안 하고 적량 잘지켜서 세끼만 딱 챙겨 먹었더니 살이 빠졌다고 하더라구 너무 스트레스 받아 하지마ㅠㅠ 스트레스 많이 받으면 다이어트 못해 자꾸 포기하게 되고 폭식증 끊기 어려울 거야...

3 이름없음 2021/07/22 00:04:51 ID : 1hbB83yJWp9 0

이런 방법은 생각도 못 했어... 정말 고마워...ㅠㅠㅠㅠㅠ 노력해볼게! 좋은 밤 보내!!

4 이름없음 2021/07/22 03:24:47 ID : 1hbB83yJWp9 0

아.. 노력한다고 해놓고 방금 햄버거 세트 두 개나 먹었어 나는 왜 이런 사람인 걸까 자괴감 들어