아침에 두유랑 삶은계란 두개해서 먹고 점심은 알바때문에 먹을시간없어서 스킵하고 (사실 평소에 하루 한끼밖에 안먹어..) 저녁은 닭가슴살이랑 방울토마토 먹을건디 ㄱㅊ아?? 운동은 홈트할거야

점심에 미숫가루 우유에 타서 먹는 건 어때?

스레주야... 두유 100 삶계 120 닭가슴살 120 방토 20 잡아도 400이 채 안되는데.... 너 자신에게 너무 가혹한 거 아니니. 바프 준비하고있고 얼마 안남았으면 어쩔 수 없겠는데 그냥 살 뺀다는 이유로 그렇게 먹으면 나중에 후회하게 될 일이 생길 수도 있어... 아침이나 저녁에 귀리밥이나 현미밥을 조금이라도 먹는게 어떻니 브로콜리나 파프리카 곁들여서..

조금 더 먹어 너무 적다

한끼라도 제대로 먹어
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