1 이름없음 2023/07/19 23:31:29 ID : wE3yNy3WnRx 0
저는 평소에 주변 지인들에게는 딱히 화를 잘 내지 않아요 아니 심지어 착하다는 평판이 자자하거든요 그런데 친한 친구나 가족에게는 유난히 제가 못되게 구는 것 같아요. 특히 가족한테요 화를 내고 돌이켜보면 제 잘못이었던 경우가 대부분이에요 저도 이걸 자각하고 화를 참는 방법, 화가 날 때 대처 이런 식으로 검색도 많이 하거든요 그런데도 자꾸 모진 말을 하고 툭툭 화를 내요ㅠ 부모님이랑 싸우는게 너무 힘들고 싸운 뒤에 일방적으로 혼나는 것도 너무 힘들어요. 좀 이기적인 걸까요? 그래서 이렇게 처음 보는 사이트도 검색해 들어와봤어요 화를 어떻게 조절해야 할까요?
2 이름없음 2023/07/19 23:38:47 ID : eMmGliry585 0
화나는 순간을 인지할 수 있다면 그 순간에 물을 마시거나 화장실을 가는 등 일상적이면서 시간을 버는 행동을 해 보셈
3 이름없음 2023/07/19 23:40:21 ID : CjeLdUY9AnO 0
폭력은 안 쓰지?
4 이름없음 2023/07/20 03:35:40 ID : rzats3A6lzP 0
강약약강인데 병원 추천해요...
5 이름없음 2023/07/20 04:43:34 ID : Mja4JXBur9g 0
가족한테 그러는 건 가족이 만만하고 화내도 되는 대상이라고 무의식적으로 생각해서 그래요 심한 말일 수도 있지만 이런 경우에 전 착한 사람이 아니라 그냥 페르소나를 잘 쓰는 성질 더러운 사람이라고 봅니다… 이건 인지하셔야 돼요 화가 나면 절대 그 화를 바로 표출하지 마시고 운동을 하든 물을 마시든 그 순간을 어떻게든 화를 내지 않고 넘기세요 화를 낸다는 선택지 자체를 배제하는 연습을 해야 합니다 그게 익숙해지면 마찰이 생길 때마다 최대한 긍정적으로 생각을 전환시키고 대화로 해결하는 습관을 들이세요
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