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13.객관적으로 나 좀 사회성없는거같앗냐 (6)
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16.대학동기 모임 (2)
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18.셋로그도 하기싫다 (1)
19.다들 무슨 낙으로 살아? (3)
20.30대가 된 김에 본인 흑역사에 대한 고민상담 (14)
변비약 중독이었던 때가 있었어..한 번에 25알까지 먹어봄ㅋㅋㅋㅋ
천천히 15알 10알 이렇게 줄이다가 지금은 진짜 답답할 때만 4알씩..
이제 문제는 약 없으면 일주일이 지나도 화장실을 못 가
복부팽만+심한 답답함 때문에 약을 먹으면 신호 올 때마다 너무 아프고
그렇게 속을 비우면 온 몸에 힘이 빠져서 앉아있기도 힘들어짐...
2키로 빠진적도 있음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ배도 쏙 들어가
근데 삶의 질이 좀 많이 떨어지는 느낌이야..요즘은 약간 괴로워
한 5일 지나면 속도 좀 안 좋아져서 밥도 안 넘어가고
가스는 맨날 차있고 배도 나와있고.....
장이 스스로 운동을 못 하는건 내가 자초한 일이긴 한데
늦었지만 지금이라도 되돌릴 방법 없을까
우짜니...ㅡㅡ 병원부터 일단 가는게 우선일듯 그런건 전문가한테 상담해야지 스레딕에서 잘아는 사람이 얼마나 있겠어
나도 소화불량 달고 다니는데 진짜 이것만큼 힘든게 없다
약 의존도 줄이고 유산균도 먹고 야채도 먹고 하면서 조금씩이라도 바꿔보려고 노력하는 게 최선일듯 일단 병원에 가서 상담부터 받아봐
하루견과 이런거 하루1봉 꼭먹고 물많이마시고 요구르트 마시고 변비에좋은 요가같은거 따라해봐 난 그렇게해서 1주일에 1번보던거 2일에 1번으로 변비탈출했어
초딩 수준 맵찔이인데 가끔 스트레스 받으면 불닭 소스 다 넣고 물 없이 먹어도 (나한테는 이것도 ㅈㄴㅈㄴ매워서 눈물 콧물 질질 짜면서 먹음..) 위만 겁나 쓰릴 뿐..ㅜㅜ
변비 해결에 좋은 자세를 찾아보는 건 어떠니
음식으로 해결이 안되면 물리적으로 배변하기 쉬운 자세를 해봐
혹시 먹는양이 너무 적으면 양좀 늘리고
채소 안먹으면 끼니마다 많이 먹어주고
관장라떼로 유명한것들 먹어보고
운동량 적으면 좀 걸어줘봐
대충 하루에 1200칼로리 정도 먹는 듯
채소는 넘 맛없어서 과일 자주 먹고 있어
산책도 하루에 40분은 꼭 하려고 노력 중!
발 약간 높이면 좋대서 발판도 깔아보고
왼쪽 다리 올리고 왼쪽으로 몸 틀으면 된다고 해서 해봤는데
힘주다가 눈 약간 충혈됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나도 변비 심한데 ㅜ 진짜 이건 아니다 싶을 정도로 과식해야 나옴... 칼로리보다도 부피가 큰 걸 많이 먹어야 잘 나오더라 ㅋㅋㅋㅋ 섬유질 많은 채소 과일 잘 챙겨먹고 유산균 꼭 먹고(사람마다 잘 맞는 게 다름! 난 가루형보다 알약으로 된 게 잘맞도라) 식후 10분이라도 걸어주면 도움돼! 평소에 걷는 것도 중요한데 밥먹고 좀 움직이몀 ㄹㅇ 소화 잘 됨
나도 변비ㅠㅠ
바다이끼 좋대서 주문했어 해조류니까 될거야ㅋㅋ
아침마다 소금1작은술에 미지근한 물한잔 마시고 있어 괜찮은거같아
맛소금같은 정제소금ㄴㄴ
푸룬주스 함 도전해보는게 어때
그거 먹으면 진짜 그날 하루종일은 화장실 가느라 집에 꼼짝없이 갇혀있어야한다던데
푸룬주스 먹다가 변비약으로 갈아탔어!
푸룬주스 한 병 4500원 보다 6번 쓸 수 있는 약이 돈이 덜 들어서..
혹시 아직도 해결못했으면 관장약 한번 먹어봐봐 그리고 변비에 좋은 행동은 평소에도 늘, 예전부터 쭉 해왔던거야? 근데도 변비가 심하면 진짜 병원말고는 아무답도 생각 안 나
아 하긴...약이 더 낫긴하지...섬유질 많은 야채나 유산균 많은거 자주 먹고, 정 안나아진다 싶으면 병원진료도 추천함...! 빨리 낫길ㅠㅜㅠㅠ
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