스레딕

스레주 많이 힘들겠다... 어떤 마음일지 전부는 힘들지라도 조금은 이해할 수 있어 정신차리고 잘 살려면 빨리 회복해야하는데 회복할 정신이 없고 제자리걸음이 평생 반복될 거 같은 불안감만 있고... 하지만 이건 알고 있었으면 해. 감정에는 반드시 끝이 있어. 생리학적, 심리학적, 철학적 관점에서 모두 평생 한결 같이 유지되는 감정은 없다고 해. 그러니까 네가 나아지고자 하는 의지만 놓치지 않는다면 언젠간 너도 네가 가진 우울감과 불안감을 전부 소비하고 나아질 수 있을 거야. 조금 쓴 소리일수도 있지만 사람의 고통은 엄청 상대적이고 주관적이라 우울을 한번 겪었다해도 낫고나면 우울을 겪는 사람의 고통을 전부 공감할수는 없게 돼. 왜냐면 지금의 나는 우울하지 않고 내 우울감은 이미 지나간 일인걸. 너는 어릴 때 넘어져서 다친 무릎의 고통과 감각을 하나하나 다 기억하고 있어? 그런 사람이 있다면 온세상을 뒤져봐도 정말 극히 소수일거야. 사람의 뇌는 고통스러운 감각일수록 빠르게 잊으려고 하는 성질이 있거든. 그래서 내 고통을 항상 타인에게 공감받을 수는 없는 거야. 세상에 나보다 힘든 경험을 하고 고통받는 사람이 하늘의 별을 셀만큼 가득하지만 나에게는 지금 당장 내가 받는 고통이 가장 크게 느껴지고 세상에서 내가 제일 불행한 것처럼 느껴지는 것과 같은 얘기지. 물론 네가 애인에게 의지하고 싶다는 생각이 드는 건 잘못이 아니야. 하지만 애초에 네 우울을 전부 털어놔도 그걸 네 자신이 아닌 타인이 모두 감당해주기는 어려울 거야. 아무리 애인이라고해도 말이야. 이것만은 어쩔 수 없어. 애인이 배려가 부족하고 너무하다는 생각이 들기도 하지만 그저 우울로 인한 고통의 기억이 흐려져서 무심코 네 우울에 대한 공감보다 자신의 경험을 너에게 투사해버린 게 아닐까 해. 나는 빠르게 잘 일어섰는데 왜 너는 안되지? 같은 생각으로 말이야. 네 애인도 조금만 잘 생각해보면 애인 자신과 네가 같지않다는 걸 알 수 있겠지. 너는 네 애인처럼 빨리 회복할 수는 없었지만 그냥 네 속도로 천천히 일어서면 돼. 애인은 애인대로 즐거운 하루를 보내라며 흘려보내고 너는 너대로 괜찮은 하루를 보내려고 해봐. 밥 잘 챙겨먹고!

참고로 이건 내가 우울증이 도질때마다 쓰던 방법인데 하루 중에 정말 사소하게라도 재미있거나 행복을 느낀 일이 하나라도 있다면 어딘가에 기록해보는 거야. 글씨를 쓰거나 타자를 치는 것조차 힘들 땐 시리나 빅스비 음성명령 메모 기능도 좋고. 나 같은 경우는 나중에 보니까 시계를 봤더니 정확하게 정각이었음, 과자 바닥에 떨구기 전 개쩌는 순발력으로 캐치함, 오늘 운세굿, 코를 시원하게 풀었다 뭐 이런거나 쓰여있더라고ㅋㅋ 중요한 건 관성적인 우울감을 끊어내는 것 같아. 별거아닌 긍적적인 기분을 놓치지않고 끄집어내서 곱씹는거야

>>2 고마워 덕분에 많은 위로가 됐어. 읽어보고 나서 좀 긍정적으로 생각하고 내 나름대로 괜찮은 하루를 보낼 수 있게 노력해 보려고. 행복했던 일 기록하는 것도 해보고 ㅎㅎ. 긴 글 써줘서 정말 고마워 힘들 때마다 찾아볼 것 같아. 너도 괜찮은 하루를 보내기를 바랄게.