스레딕

네 57.4 에서 > 59.5 로 2키로나 찐 나는 다이어트 의욕을 잃을 뻔!! 했지만 아직은 괜찮습니다 왜냐면 뱃살이 아직 없기 때문이죠 운동하기전 59키로와 지금 59키로는 다릅니다!! 잠깐 방심했지만 다시 이 갈며 하겠습니다

힘내라 스레주!!

>>203 핫 고마워 이번 추석을 계기로 무너진거 같아서 마음이 너무 아푸다 ㅠㅠ 나 다시 열심히 운동하고 있어! 근대 몸무게가 너무 많이 나가서 아직 알려주고 싶지 않아 ㅠㅠㅠ 내가 싫어 ㅠ 힝.. 마침 몸무게재는것도 건전지가 다 떨어져서 못재고 잇어 ㅎ햏ㅎㅎ

>>204 전남친XX가 스레주에게 했던 말들을 떠올려! 지금 나약해지면 안 돼! 정신차려! 아직 목표달성한게 아냐!!!

>>205 하 205가 처음부터 끝까지 맞는말만해서 다시 힘이 난다 알았어!! 가즈아!!

이번에 돈을 너무 많이 써서.. 더이상 ㅠㅠ 좋은 음식을 살수 없게 되어따 그래서 지금 잠깐 라면으로 때웁니다 컵라면 (신)

오늘 아침 몸무게 58.8 다시 시작하는대 이번에 친구가 살을 9키로나 빼서 49 됐다고 나보고 돼지라며 놀립니다 ^^ 하 진짜 빡쳐서 말이 안나오내

아 그제부터 샐러드 먹고 있습니다 저는 오리엔탈 소스 못 포기해요 ㅠ 단호박과 오이가 좋다고 해서 진짜 싫어하는대 호박 한번 먹어 볼려고 합니다 다이어트 할때 붓기를 미친듯이 빼준대요 ㅍㅍ 호박 죽어

친구 얄미워 죽겠어 응 키는 나랑 2센치 밖에 차이가 안나는대 몸무게 10키로 차이나네 ^_^ 이러면서 막 전화로 사람 약올립디다 아 부럽고 짜증나고 네 그냥 그렇다고 ㅠㅠㅠ

몸무게 58.9 진짜 싫어하는 호박을 먹고 있어.. 진짜 몇번이나 토나올거같아.. 그래서 치즈랑 같이 먹고잇어

머리아픈게 안낫고 잇어 ㅠ 4일째 아프다 너무 누워만있어서 그런가바

오늘은 밖에 나가서 옷사고 왓셔! 책도사고 해서 근대 맛있는걸 먹었다.. 휘핑 올렺있는 초콜릿음료컄ㅋㅋㅋ 너무 맛잇더랑 ㅎㅎ 오늘 먹은것 - 초코음료 + 양파 + 햄 + 양상추계란셀러드 ㅎ 마지막 몸무게 59.4

스레주 요새 레스도 잘 안 올리고 게을러진듯.. 그래서야 전남친 엉덩이 찰 수 있겠나!

>>214 으악 ㅠㅠㅠ 팩폭 ㅠㅠㅠ 다시 다이어트 하고 있어..

다이어트할때 절식하려하면 반동이 심하니까 절식보단 적절한 운동과 간식 종류의 교체, 그리고 유산균+두유를 추천함 두유로 아침밥 대신하면 생리전증후군이나 생리때 갑자기 살 불어나는거(지방축척) 막아주고, 그리고 간식으로 요거트 무가당이던 가당이던 매일 섭취해봐봐 유산균은 불필요하게 흡수되는 열량을 대신 먹어주기 때문에 몸에 좋음... 간식만 건강한걸로 조금씩 바꿔줘봐봐 운동 유산소랑 무산소 1:1비율로 해주고! 그래야 근육이 붙으면서 라인이 예뻐져

참고로 두유는 무가당이어야 함(진짜루) 무가당 아니면 그냥 달달한 콩맛나는 우유임...

놀리는 친구한텐 10kg빠지면 뭐하냐 개중 가슴에서 2kg 빠졌을텐데<< 이래봐 이거 잘 먹히고 친구가 부들꽃이 되는 현상을 볼 수 있음

>>216 조언 고마워!! 근대 지금 다이어트 하는 방법은 아는대 (위에글 있움) 멘탈 문제라서 ㅎ.. 흐지부지해서 다시 시작하는중이야

오늘 아침 몸무게 59 오늘은 방울토마토 세일 해서 샀어 ㅠㅠ 너무 좋아 핵존맛탱 겉옷을 사고 싶었는대 10만원 했엉 엉엉 ㅠㅠ 이뻣는대 참았다... 쉐이크는 여전히 맛잇넹

오늘 아침 몸무게 58.6 입니다! 오옼 저 다이어트 음식으로 완전 맛있는거 찾아어요 ㅠㅠ 님들 잠시만요 좀있다가 사진올릴게요~

짠! 이거는 내가 너무너무 좋아하는 다이어트 음식! 1. 양파 한개를 통채로 썰고 위에 치즈를 얹혀준다 2. 참기름 1쪼륵 3. 소금 1쪼금 꼬집 4. 전자렌지 1분 그럼 다이어트 스튜 완셩 ㅎ 진짜 존맛이에요

치즈는 슬라이스 치즈! 좀더 양파를 말랑하게 먹을려면 1분 30초 진짜 무슨 고급 스튜 같아요

아 맞다 후추 꼭 넣어야해유ㅠㅠ 빼먹엇당 후추 넣고 안넣고가 차이가 좀 나는거같오

홀딩스쿼트는 힘들다 20초씩 끊어서 하는대 땀나! 배고프당 오이를 먹자

오늘 저녘은 커리족발이랑 양파.. 배부르당 ^_^

그래서 몸무게를 재보니까 59.5 이잌!! 오늘 먹은것 - 양파 2개 슬라이스 치즈 2개 오이 반개 방울 토마토 15개 족발

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