스레딕

더도 말고 덜도 말고 하루에 하나씩만 변하자. 물론 좋은 방향으로. 지금 생각하고 있는건 ★한 번 일어나면 졸려도 무조건 침대에서 일어나기👉도전 중🌱🔆 ★낮잠 침대에 누워서 자지 말기. 졸리면 책상에 엎드려서 30분 이하로 자기. 👉1번 성공 1번 실패🌼🔆 단수면(1일 3시간 이하 수면) ★새벽 5시 기상👉도전 2번 실패...재도전!🌱🔆 아침 일찍 40분 운동 ★매일 반신욕 15분~20분(끝난후 반드시 물 한컵 마시기 바디로션 바르기)👉도전 2번 성공💗🌼 하루에 20분 명상 하루에 물 1리터 이상 마시기 삼시세끼 제시간에 꼬박꼬박 챙겨먹기 커피 끊기 탄산음료 마실 때 한잔 이하로 마시기 평소엔 탄산음료 끊기 야식 금지 채소 과일 한종류 아침에 매일 섭취 자전거 배우기 용돈기입장 쓰기 하루에 2시간 독서 수학공부 영어공부 일본어 공부 과학 공부 휴대폰 시간 제한 1시간 이하 그림 하루에 하나씩 그리기 ★자기 전 다이어리 쓰기 👉도전 중🌱🔆 글씨체 연습하기 바보판 난장판 마스코트 굿즈 만들기 산책하기 발성 연습 하기 (말 조리있게 하는거, 목소리톤 연습) 쓸데 없는 말 같으면 하지 말기 메타인지 기르기(내가 어떤 행동과 어떤 마음을 가지고 있는지 상황마다 정확히 말로 표현해보기) 얼굴에 있는 점 빼기(4개)👉도전 중🌱🔆 스킨로션 매일 바르기👉반신욕 후에 꼭 하고있음💗 기초 화장 배우기(피부 화장)👉기초 화장품 사는 중🌱🔆 눈화장 배우기 눈썹 그리는거 배우기 입술화장 배우기 제대로 세안하기 일주일에 한두번 피지제거하기 하기로 한 일이 생각나면 다른 계획 없는 한 5초 안에 바로바로 실행하기(마음 속으로 5초 세면서 그 안에 바로 실행) 계획 세우기 계획 잘 지키기 등등등 더 추가 될수도 있음