스레딕

>>101 그런걸 모르고 찾아보기도 귀찮아서 킵했더니ㅜㅜ 그럴수도 있는거구나....

3.6 아침 : 밥 2분의 1+소세지 양파볶음 2.5개 점심 : 참치야채비빔밥 2분의 1+작은 치즈돈가스(+소스) 2분의 1+사과주스 저녁 : x 운동 : 어제와 동일

토,일 빼고 점심은 모두 급식!

식단에도 문제가 조금 있지만 아무래도 정체기인듯 하당

다이어트 한지 2주정도 되면 정체기가 찾아온다네

>>102 장내 유산균 비율이 높으면 비만세균을 억제해서 기초대사량이 올라간다고 알고있어

그냥 신경 안쓰고 계속 할거야!

>>107 !!!! 헐 난 기초대사량 높이는게 필요해. 유산균 꼭꼭 챙겨야겠다ㅜㅜㅜ

>>109 지금 식단으로 유산균 섭취해도 비율 높아지길 기대하긴 힘들 거야 유산균이 좋아하는 음식 위주로 섭취해야돼

>>110 꾸준히 요구르트라도 먹으면 늘까...?!

3.7 아침 : 밥 2분의 1+칠리탕수육 3개 점심 : 밥 한숟갈+감자조림 3개(작은거)+허니버터 가자미 구이 작은거 한개+귤 한개 저녁 : 땅콩 카라멜 한개 운동 : 동일

56키로대에 진입했당!

다이어트 시작한지 딱 2주됐는데 3.4키로 빠졌됴

씐난당

도넛, 오레오+우유, 초콜렛 빵 이런게 너무 먹고싶어ㅜ

도넛 먹방 찾아보는중이야

3.8 아침 : 밥 2분의 1+계란 후라이 점심 : 오리고기구이....? 5점 정도+부추무침+햄감자볶음 저녁 : 초코도넛 2개(600칼로리 정도) 운동 : x

그제부턴가 초코 도넛이 너무너무 땡겨서 살짝 치팅데이+생리 겸으로 먹어봤어!

이번 생리는 생리통이 그렇게 심하진 않을 것 같은데 여기서 운동을 하면 자궁이랑 허리에 무리가 갈 듯해서 2~3일간은 운동을 좀 쉬려구

내가 하는 운동이 복부+골반+허리에 자극이 많이가서 어떨 수가 없어(50퍼센트는 변명)

오늘은 이렇게 먹었지만 내일부터는 또 적게 먹고 군것질 안할거양

3.9 아점 : 밥 2분의 1+목살 4점+김치 조금 저녁 : 밥 2분의 1+목살 4점+김치 조금+된장찌개 조금 군것질 : 버터와플 3봉+갸또(?)3봉 운동 : x

군것질로만 700칼로리정도 먹었는데 살이 어제보다 빠졌네!! 너무 다행이야ㅜㅜ

내일부터 다시 운동 시작할 것 같고 내일도 여전히... 군것질 할듯

3.10 아점 : 밥 2분의 1+목살 4점+ 된장찌개 2숟갈+된장찌개 두부 작은거(마파두부 크기)2개+상추 4장 간식 : 버터와플 6봉+갸또 1봉+초코파이 1봉+하리보 젤리 4개+탄산음료 4모금 저녁 : 편의점 김밥 한줄 운동 : 춤 조금

군것질 엄청 해서 쪘을줄 알았는데 많이 안쪘다😀😀

내일부터 뭘 하겠다 따위 이제 없어....하나도 지키지 않았어..

열심히해야징