내가 내 몸에 상처를 내

1 이름없음 2019/11/22 01:47:58 ID : Lhy1vfWoY9s 0

심각하게 스트레스 받으면 고통 좀 신체한테 나누려고 나도 모르게 내 손목 피부를 도려내고있어 계속해서 똑같은곳을 긁어서 피가 나고 갈라질때까지 막 긁어 근데 너무 심하게 했고 오래된건 찢어진거마냥 그대로 상처가 갈라진채로 아물었어 아무도 모르는 내 팔 안쪽이 끔찍해 근데 아무도 몰라 끊고싶은데 못 끊겠어 그거라도안하면 특히 부모님한테 혼날때 진짜 스트레스 받는데 그거 안하면 별 생각을 다해 칼 들고올까 지금 베란다 문 열고 뛰어내릴까 그런 생각하다가 안된다고 부들부들떨면서 몰래 내 팔에 상처내고 산지 2년이야 이 행동 고칠수없을까 누구한테 말하기도 그래서 여기에라도 말해볼게 근데 진짜 습관이되었고 살 찢어지는 고통이 내 스트레스는 급격하게 덜어줘 그래서 못 끊겠어

2 이름없음 2019/11/22 03:14:40 ID : B9fWjjAqkrh 0

나도 그랬던 적 있어 너무 화나고 스트레스 받을때 내 몸에 상처내면 별로 아프지도 않았던 것 같아 그렇게 해봤자 기분 풀이는 것도 아니였지만,,

3 이름없음 2019/11/22 03:41:52 ID : a1gY08nXy44 0

그런행동을하는 이유가 뭘까??다른사람의 관심이 필요한거야? 아니면 피부가 뜯겨나가는 기분이좋은거야? 고통이 느껴져야 짜릿하고 그 순간이 해소되는거같고 살아있음을 느끼는거야? 나도 진짜 힘들때 머릿속으로 생각해봤어 남들처럼 그으면 좀 괜찮아질까? 지금마음이 힘든것보다 몸이더 힘들면 마음은 괜찮지않을까하고

4 이름없음 2019/11/22 08:15:14 ID : LcHu4LaqZhh 0

으ㅋㅋㅋ

5 이름없음 2019/11/23 20:09:12 ID : Lhy1vfWoY9s 0

혼날때는 다른 취미하면서 혼날수없으니까 혼날때만이라도 다른곳에 집중할려고 팔 계속 긁는거야 그 외에는 자해안하지 진짜 정신이 혼미할때 주로 자해해

6 이름없음 2019/11/23 21:00:10 ID : 784Mi1a8i4F 0

자해빈도를 차근차근 줄이고 대신에 단 음식으로 빠르게 기분을 회복하고 좋아하는 음악과 동화나 좋아하는책 영화,드라마로 잠깐이라도 현실을 잊은후 샤워하시고 바로 주무세요. 이후 꾸준한 운동과 줄어들어가는 자해빈도로 결국 끊으실수있을거예요. 내 옵챗방 설명서 복사해왔엉 질문있어? 자해를 네가 현재 어느정도의 빈도로 하고있는지 기록후 자해하는 날을 정해 아닌날에 자해하고 싶으면 위 방법대로 하고 그 후 점차 자해하는 날의 텀을 늘려봐