잠이 안 와 잠오는 방법 좀

1 이름없음 2020/03/12 06:15:41 ID : slDuk1irBwJ 0

내가 계속 늦게까지 폰하다가 새벽에 잠들다보니까 이제는 동이 틀 때까지 잠이 안 와;; 가만히 누워있어도 안 와. 근데 동 트면 잠 와;; 내가 밤 새고 자는 것도 해봤는데 그게 두가지로 결과가 나뉘어.. 하나는 내가 낮에 잠들어버려서 저녁쯤에 일어나가지고 또 동 틀 때까지 잠이 안 옴. 두 번째는 그래도 잠이 동 틀 때까지 안 온다. 그래서 또 반복. 이거 어떡함???????? 잠이 아예 안 오는 것도 아니고 그냥 이게 몸에 베어버림...

2 이름없음 2020/03/12 10:56:41 ID : Y8lDy0k9Ape 0

생활패턴이 망한거는 고치기가 좀 어려워서.. 핸드폰을 안해야 잠을 제때 잘 수 있는건데 안하는 건 힘들잖아 시간을 최소 12시에는 자자 아니면 최소 3시에라도 자자 하고 정해놓고 그때되면 자장가가 될만한 노래를 유튜브로 켜놓고 자거나 유튜브에 요가니드라 라고 있어 그거 틀어놓고 따라하다보면 몸이 이완돼서 잠 잘 와 아니면 우주영상 8시간짜리인가 그것도 길고 목소리 졸려서 잠 잘 온다하더라 그런거 말고는 모르겠네 핸드폰을 안하는 게 제일 중요한거라서..

3 이름없음 2020/03/12 14:42:31 ID : r9coE5TQoLb 0

한번 밤 새보거나 운동이나 봉사같은거 ㅁ친듯이해봐 잠 솔솔온다 ㅎㅎ

4 이름없음 2020/03/12 14:43:05 ID : r9coE5TQoLb 0

난 벙사시간 채우려고 지하철 벙사 그거 엄청했음 시간도채우고 살도빠지고 그라

5 이름없음 2020/03/14 07:17:40 ID : slDuk1irBwJ 0

우주 영상 한 번 들어볼게!! 그런데 사실 뭔가를 틀어놓으면 잘 못자서.ㅜㅜ 요가니드라 그것도 해볼게!! 근데 오늘도 난 동이 텄다ㅜ 오늘 밤엔 일찍 자볼게

6 이름없음 2020/03/14 07:19:48 ID : slDuk1irBwJ 0

지금 봉사는 좀 그래서ㅜ ㅠ 운동은 가끔 하는데 더 열심히 해볼게 고맙다

레스 작성

고민상담 실시간

지금 읽히는 스레드

우울증이 너무 심해 내가 너무 싫고 사는 게 무서워 편의점 알바 시작이틀찬데 우울증 있는 사람들아 부모님 몰래 공기계 사고 싶어 ㅠㅠ

스레딕

잠이 안 와 잠오는 방법 좀