스레딕

2020.3.13 일기 첫날이야. 짧은글 못쓰는 사람이라 길어질것같아. 먼저 계획 세워봤어. 1. 사실 아토피가 가려야할 음식은 많고 많지만 일단 누구나 느끼기에 좋은 음식이라고 느끼지 않는것(그럼에도 먹는것)부터 먹지 않기로 했어. 내가 좋아하는 과자 젤리 같은 군것질들이랑 인스턴트식품 말이야. 라면 끊을 생각하니까 막막하다. 2. 운동 진짜 죽도록 안하는데 땀날정도로 운동하는게 좋대. 내가 몸의 열이 얼굴로 몰리고 손발이 찬 증상이 있어서 더더욱 운동 많이해야한다더라. 꼭 하루에 한번은 땀날정도로 운동하려구. 3. 규칙적인 생활. 12시 전에 무조건 자고 8시에는 꼭 일어나는게 목표야. 밥은 하루 세끼 꼭 챙을거고 저녁은 7시전에 먹을거야. 4. 하루에 한번씩 꼭 청소기 돌리고 하루 세번 환기시키고 매일 이불털고 일주일에 한번씩 이불빨래랑 방 걸레질하는거... 아토피가 먼지랑 실내 청결도 영향 많이 받는대서. 공기청정기는 부담스렂고 공기청정 식물이라도 들여놓을까 고민중이야. 일단은 이정도야. 더 추가될수도 있고...

스레주 화이팅.....나도 아토피 개심해ㅠㅜㅠㅠㅜㅜㅡㅜ

오늘 되게 일찍 잠들었었어. 11시부터 딱 폰끄고 잔것같은데 너무 긁어서 지금 일어났다. 스트레스받아 미칠것같아... 어떻게해야 안긁을수 있을까....

스레주도 심하구나ㅠㅜ 나도 엄청 심한편이거든ㅠㅜㅠ 자꾸 긁는거 엄청 인정 난 요즘 천연올리브비누(요르단제품) 쓰고 있는데 건조한거 좀 나아지고 오돌토돌한게 잘 가라앉는거 같아! 그리고 일본산 크림&소이베베 크림!! 일본산은 유명하길래 써봤는데 나랑은 좀 잘 안 맞는거 같고 좀 기름이 끼는 느낌이라서 잘 안쓰고 소이베베는 아기용으로 나온거라 좀 부드러운데 단점이 이것도 기름이 좀 생겨서 불편할 수 있어 그래도 잘 맞는 느낌이라 잘 사용중 또 알로에 제품 어디껀지는 잘 모르겠는데 아거 토너랑 스킨이 엄청 괜찮아 바르고 나면 시원해서 간지러울 때 살짝 바르고 나면 시원하게 있을수있음 (나중에 제품 이름 알아보고 올게!!) 마지막으로 난 간지러울때 얼음팩 하는 편이야 시원하게 하면 좀 나아지는 기분이라서 잠결에 긁으면 상처 안 낼려고 손톱은 언제나 짧게 유지 중이고 가끔은 장갑 끼고 잘때도 있는데 그건 진짜 심할 때 그러고 평소에는 그냥 얼음팩 팔다리에 하나씩 끼고 자는 편이야!! ((+ 엄청 심할때는 부항으로 피 빼는데 그거 엄청 효과 좋아! 검정피가 잔뜩 나오고 며칠은 부항 자국이 이상하긴한데 아토피가 금방 가라앉아서 자주는 아니지만 진짜 심하면 추천해!! 할거면 얼굴 말고 다른 부위 위주로! 얼굴은 자국도 심하고 눈이나 중요 부위가 있기때문에 조심해야해!! ((++황토팩 집 근처나 주변에서 천연 황토 구할 수 있으면 얼굴이나 심한데 황토바르면 얼굴이 시원+가라앉아서 좋아 그대신 엄청 건조해지는 수분공급 필수!! ((+++계란비누라고 외국산 비누가 있는데 이건 절대 쓰면 안돼!!! 여드름피부+아토피 피부에 매우 안 좋은 비누인데 나 이거 한번 썼다가 얼굴 뒤집어 져서 피부과 며칠 다니며 치료 받고 약 먹고 다녔어.. 조심해! ((++++ 아토피 치료 약 중에 엄청 독한 약이 있는데 그거 먹는 것도 조심해야해 나는 아닌데 내 친구도 심해서 약 먹다가 약이 너무 독해서 토한적도 있거든 약 처방 받을때도 무조건 센게 아니라 약한거 부터 시작해도 좋아 ((+++++난 요즘 (데스오웬 로션)이라고 병원에서 처방받은 아토피 로션이 있는데 이것도 난 효과 잘 받는 듯!! 특히 팔 다리 접힌 부분 아토피+얼굴에 발랐는데 2일 정도만에 효과 봤어!

>>3 레스주도 힘내... 우리 둘다 괜찮아 질거라고 믿어보자

>>5 이렇게 긴 레스 고마워ㅠㅠ 나두 천연비누 쓰고 있구 알로에 스킨로션이라는게 어느 브랜드인지는 모르겠지만 알로에 크림(약산 밤 타입) 쓰고 있어. 나두 얼음팩 달고산다... 자기 전에 뒷목에 깔아놓지 않으면 못 잘정도구 너무 긁어서 깨면 가장 많이 긁은 부위에 올려놓고 또 자는편이야. 부항은 한번도 떠본적 없는데 고려해볼게! 근데 데스오웬 로션때문에 말이야... 나도 피부과 꽤 오래 다녔었는데 연고 이것저것 엄청많이 발라봤었어. 근데 데스오웬이 이름이 로션이라 그렇지 사실 스테로이드 성분이 들어간 연고야. 스테로이드는 효과는 좋지만 장기간 사용하면 절대 안되고 의사랑 꼭 상담하면서 사용하길 바랄게. 그리구 나 잘때 어떻게 장갑을 끼워놓든 다 벗어던지던데 안벗겨지게 장갑끼는 팁같은거 있으면 알려줘🙏

2020.3.14 눈뜬 순간부터 계획 두개를 동시에 실패해버렸어 ʕʘ̅͜ʘ̅̅ʔ 레스 올렸듯이 열두시 반쯤 깨고 다섯시 반쯤 또 깼단 말이지? 근데 잘까말까 고민이 되더라구. 자지 않기로 결심하고 여섯시 반까지 버틴 기억은 나는데 잠들었더라 〣(ºΔº)〣  열시? 거의 열한시에깼어... 가족들 다 밥 먹은 시간이라 나는 가족들 점심먹을때 아침을 먹기로 한거지. 피부가 꽤 괜찮았어. 항상 그랬듯이 목 쪽이 따갑긴 했지만 그렇게 빨갛진 않더라구. 그런데 점심먹기 전에 청소하다가 일이 터졌어. 방에 먼지 다 없애 보겠다고 침대를 벽에서 끌면서까지 청소를 했는데 확실히 먼지 진짜 많더라. 그래서인지 너무너무 간지러운거야. 그래서 정신을 놓고 긁으니까 얼굴 반쪽이 뒤집어져있더라...ㅋ 사진은 조금 혐오스러울수도 있어! 한약만 먹고있고 양약은 안먹으려고 했는데 좀 심해서 결국 점심(이었던 아침) 먹고 양약 먹었다. 양약때문인지 그냥 시간이 적당히 지나서인지 이제 빨갛기만하고 올라왔던건 들어갔어. 매트리스 커버는 빨았고 이불은 최근에 빨아서 안빨았어.(털긴 했어) 점심으로는 한시쯤 밥이랑 된장국 김치 조금 먹었고 후식으로는 오렌지 하나 먹었어. 그리고 친구가 유럽여행 갔다오면서 사다준 오레오 두개(두봉지 아니라 두개!) 먹었어(먹으면 안되긴 하는데... 먹어버렸어...) 추가로 물도 많이 먹으려고 노력중이야. 한의원에서 따뜻한 물 많이 먹고, 우엉차 많이 마시라길래 우엉차 먹는중. 근데 물 진짜 안먹는 편이라 두시간에 한번찍 의식적으로 한컵씩 먹으려고 하고 있어. 지금은 좀 배고파서 호박죽 한그릇 먹는다. 되게 길고 쓸데없는 말이네... 이따 또한번 올게.

자기전에 아까 쓴 이야기 이후로 일어났던 일을 쓰려고 왔어. 저녁 먹기 전에 운동을 했어. 슬로우버피랑 걸으면서 하는거 두개 합쳐서 30분정도 했구. 원래는 집에서 자전거 타는걸로 운동을 때우곤 했는데 전신운동이 더 좋을 것 같아서. 그런데 자전거 운동이 효과가 좋은건지 아님 오늘 피부상태가 영 아니어서인지 땀이 잘 안나고 열이 손발로 나눠지는게 아니라 얼굴에만 오른다고 느꼈어. 어쨌든 운동 끝날 때는 땀도 나도 손발도 따뜻해지긴 함. 그러고 7시 반 좀 되기 전이 밥먹었지. 무나물이랑 시래기 고추장에 비벼먹었어. 밥먹고는 오렌지 먹었구. 피부과에서 처방받은 약도 먹었다. 피부과 약 끊은지 일주일정도 된것같은데 야예 끊고 싶었거든... 근데 일이 이렇게 되서 속상하다. 며칠정도는 피부과 약 먹어야할것 같아. 그리고 치매장갑 샀어... 치매장갑이라니까 어감 이상한데 치매환자들 자해같은거 방지 용도로 나온 억제대야. 아토피나 여드름 환자도 쓰긴 한다고 들었어. 요즘 잠을 안깨고 자는 일이 얼마 없어서... 빨리 왔으면 좋겠다. 그리고 공기청정기도 살 것같아. 오늘 보니까 먼지가 확실히 영향 많이 미친다고 생각해서... 아토피 진짜 돈 많이 들어가는 질병인것 같아.

2020.3.15 나는 안되는 사람인걸까...  _:(´ཀ`」 ∠):_  3시 반쯤 깨서 한시간정도 깨어있다가 잤고, 12시가 다되서야 일어났어.(8시 알람을 맞추긴 했는데 끄고 잤어...) 이것또한 규칙적인게 아닐까 합리화하는 중이야. 일어나자마자 밥을 먹었고 식단은 밥이랑 된장국이었어. 후식은 사과랑 오렌지 반개씩. 이불은 잊지 않고 털었고 우엉차도 2시간에 한컵씩 먹었어. 피부과 약빨인지 얼굴이 오랫만에 제 색이더라(항상 빨갰거든). 근데 손이 차갑긴 한데 얼굴은 별로 뜨겁지 않았어. 근데 얼굴이 진짜 거칠거칠해, 각질이 계속 떨어지고 있어. 로션을 아무리 발라도 나아지지는 않고... 평소보다 피부결은 안좋아진것 같아. 중간에 오레오도 먹엌ㅅ엄... 약속 못지키는거의 연속이긴 한데 내가 불쌍하다가도 짜증나고 그렇다. 8시 좀 되기 전에 동태국이랑 밥을 먹었는데 불편한 소리를 들어서 그런지 왼쪽 갈비뼈 밑이 계속 아파, 가슴도 좀 답답하고. 의식하지 않으려고 하는데 떠올리면 얼굴에 열이 확 오르더라. 스트레스를 확실히 좀 덜받아야겠어. 내일은 피부과에 가보려고해. 요즘 완전 칩거중이라 오랫만의 외출이 될 것 같다. 마스크 꼭 끼고 나갈거고 레스주들도 다들 코로나 조심해.

사흘만이네. 그동안 좀 바빴어. 그냥 시간 날때 뭐든 먹고 시간이 되어야 자는 생활을 반복해서 뭘 먹었는지, 무슨 일이 있었는지눈 잘 못쓰겠다. 확실한건 피부상태가 최악이라는거야. 아토피인들은 알지? 피부가 정말 안좋을때는 피가 날때가 아니라 진물이 날때야. 그때가 진짜 훨씬 따갑고 아픈데 아마 올해 들어 처음으로 진물아 나온 것 같아. 그리고 원래는 얼굴이랑 목이 심했고 팔다리는 나아가고 있었는데 다 뒤집혔다... 공기청정기 3개월 할부로 샀어. 억제대는 왔는데 오늘부터 끼고 자보려고. 내일봐.