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1
이름없음
2021/05/06 00:54:31
ID : U41u5UZa66r
0
홈트하는 다이어트 앱 깔았는데 내가하기 어려운 운동 특히 엎드려서 하는 운동이 많더라고 근데 유튜브로 할까하면 내가 또 규칙적인 성격은 아니라... 어떻게하면 좋을까? 이왕이면 힙업이나 다리도 해보고 싶어
2
이름없음
2021/05/06 00:57:22
ID : 3XAjfRu5TVe
0
단순하게 설명해보자면, 먹는 칼로리 보다 운동해서 빼는 칼로리가 많고 그걸 꾸준히 하면 돼.
3
이름없음
2021/05/06 01:01:05
ID : imIK5anzTO0
0
힙업은 스쿼드, 다리는 누워서 자전거 타는 거 열심히 해주고 규칙적인 게 어려우면 며칠에 한번씩 미친듯이 숨 찰때 까지 제자리 걸음으로 겁나 뛰고 윗몸일으키기도 했다가 여러 스트레칭 해봐 끈기 없으면 이게 더 효과적인 거 같더라
4
이름없음
2021/05/06 01:02:31
ID : U41u5UZa66r
0
근데 하늘자전거하면 다리에 뭐 생긴다고 들었는데 그건 어떡해?
5
이름없음
2021/05/06 01:05:31
ID : imIK5anzTO0
0
음... 알 말하는 건가? 원래 운동 끝나면 무조건 알 풀어줘야 예쁜 다리 됨...! 하늘 자전가 뿐만 아니라 다리에 힘 들어가는 다른 운동 다 그랭
6
이름없음
2021/05/06 01:06:25
ID : U41u5UZa66r
0
그렇구나 조언 고마웡 ㅎㅎ
7
이름없음
2021/05/06 01:11:46
ID : ljAqpbu1g0t
0
➖ 삭제된 레스입니다
8
이름없음
2021/05/06 18:41:31
ID : e1vcpVbCkq4
0
운동보단 식단이 갑!
레스 작성
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