식이조절과 운동을 병행할거야! 졸사는 6월 초에 찍기 때문에,, 빡세게해줘야 원하는만큼 감량이 될것같아서 당장 오늘부터 시작! 운동-땅끄부부 칼소폭 매운맛 음식-아침 점심은 다 챙겨먹긴할건데 평소먹는양의 3분의 2정도만 먹을거야 저녁은 아몬드 10알! 당연히 군것질은 금지고 6시이후부터 금식, 물은 하루에 꼭 2리터이상 마시기!

저녁을 샐러드로 먹는거 추천..저녁에 먹으면 확실히 빼는게 더딤

>>2 헉 고마워! 근데 샐러드는 준비할 여건이 안되서,, 그냥 저녁을 아몬드로 먹을까..?

>>3 여건이 안되면 아몬드를 저녁에 먹자!저녁에 적게 먹음 고프진 않아도 뭔가 먹고 싶어지긴하는데 확실히 효과는 좋더라

>>4 다이어트는 첨이라 잘 몰랐는데 알려줘서 넘 고마워 ㅠㅠ!! 레더는 천사가 분명해...

아침-삶은달걀2개 점심-아몬드8알 저녁- 운동- 땅끄부부 칼소폭 매운맛 30분
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