스레딕

어차피 난 그걸 실행할 용기도 없다고 자조

무언가에 집중해서 잊어 책이든 뭐든

나는 샤워를 해! 어떻게든 몸 일으켜서 욕실에 들어가기만 하면 돼!! 그럼 나머지는 몸이 알아서 해줄거야 ㅎㅎ

➖ 삭제된 레스입니다

심리자극 공포영화 보면 도움되더라.

바나나 하나 따먹기

친구 하나 불러다가 좀 웃으면서 떠들고, 샤워하고 한 숨 푹 자 봐. 일어나면 밥도 먹고, 하고싶은거 하면 좀 나아질거야. (핸드폰 말고!! 무기력하게 누워서 핸드폰 하는건 도움이 안 되더라. 책을 읽거나, 밖에 나가서 산책도 좋아. 성취감을 느낄 수 있는 게 좋아!) 언제나 응원해 스레주.

나 이거 루틴 있는데 다들 꼭 따라해봐 한적한 시간대에 뜨거운물로 샤워하고 옷 대충 입고 밖으로 나가는거임 바람 솔솔 불면 최고고 동네 한바퀴 돌아야됨(사람많은곳 절대X) 이어폰 챙겨가면 두배로 좋음 그렇게 걷다가 다리아프거나 배고프면 집 가서 자거나 뭐 먹으셈 그럼 죽고싶다는 욕구보다 자고싶다/먹고싶다는 욕구가 더 커진 느낌이 들어서 좋더라

우유에 마시멜로 넣고 따듯해질때까지 전자렌지에 돌린다음에 꿀타서 마시기

운동하는게 효과가좋대 30분이상 땀흘리면서

약먹기 전에는 자해했었어, 깊게는 안하고 커터칼로 팔뚝에 3~5번정도 슥슥슥..뭔가, 살아있다는 느낌도 나고, 피가 베어나올때의 묘한 시원함이... 근데 추천은 당연히 안하고, 취미생활에 심취해. 악기를 격하게 연주한다던가, 좋아하는 음악을 최대음량으로 고막이 나갈 것 같이 듣거나. 피곤함이 추가되면 그냥 자버리거나.

다들 고마워 하나씩 해볼게

글쓰기. 아무거나 괜찮아 그냥 네 상태를 분석해도 되고 갑자기 떠오르는 거나 아님 유서를 구체적으로 적어보면서 여러번 읽어봐 그러먼 감정이 다스려지고 좀더 나은 방안을 찾게 되더라

일단 그냥 무념무상으로 그 우울에 깊게 빠져있으면서 눈물이 나도 안닦고 그냥 있다보면 어느순간 괜찮아져있더라구 약간 그런거 알지 물에 깊게 들어갈 때는 내 의지지만 힘 빼면 스르륵 하고 올라오는 그런거 그런 것 처럼 그냥 우울한 내 자신을 그냥 우울하게 내비두면 어느순간 다시 올라오더라구 예전엔 우울할때 빨리 괜찮아져야지! 하면서 그랬는데 그러다 보니까 나중에 더 힘들더라 그냥 물처럼 흘러가게 두는것도 나쁘지 않는 방법인거같아

일단 따뜻한 물에 샤워 쌱 하고 때 빡빡 밀고 씻고 나와서 아무것도 안입고 이물에 덜렁 누워서 인터넷 웃긴거나 보다가(정치 사회 이슈 이런거 안됌 걍 진짜 뇌 빼기 영상이나 글 봐야댐) 노곤하게 잠들었다가 일어나면 개운하더라

코빅을 보거나 매운 불닭을 먹어

어떤 형태로든 감정을 배출하는 게 중요한 것 같아 글로 풀어내든 다른 누군가에게 털어내든 무얼 하든 그 감정을 외부로 꺼내 놓으면 그 감정이 많이 사라지더라고

내 친구 사례인데 매일 우울해서 자해하는애가 있었거든. 근데 타투 받기 시작하더니 자해 안하더라. 우울할때 타투받고. 돈이 좀들긴 하지만...ㅎㅎ

난 애니를 보거나 덕질을 해 그럼 기분이 좋아졓ㅎ

솔직히 나는 기분 진짜 안 좋을 땐 뭘해도 안 좋더라구 ㅠㅠㅠㅠ 원래 성격은 긍정적으로 생각 많이 하는 편인데도... 죽고 싶을땐 좋아하는걸 생각해도 뭐 어쩌라고 싶고 ㅠ 시간을 그냥 보내는 게 맞는 것 같아 그래도 추천하자면 자기 심리를 글로 풀어서 써봐..!! 나는 우울한 감정을 느끼는 것도 하나의 경험이고 내가 더 풍부한 감정을 느끼게 되는 과정 중 하나라고 생각하는 편이야 그렇게 생각하면 그래도 조금은 기분이 나아지는 것 같아 레주 힘내!!

그냥 하염없이 생각하고 노래 듣는 편인 거 같아 우울한 게 한 번에 터지는 스타일이라서 그냥 침대에 붙어서 아무것도 안 해 그것도 나름 방법인 거 같더라고 인정하고 내 감정을 받아들이고 그냥 그 시간만큼은 쭉 우울하려고 하는? 내가 괜찮아질 때까지 우울해도 괜찮은 거 같아 너만의 시간을 가져 보는 건 어때? 정말 괜찮더라 목적지를 정하지 말고 요 앞이라도 괜찮으니까 다리가 아플 때까지 걷는 것도 괜찮고! 난 책을 주로 읽는 편이야 그래야 내 생각이 조금이라도 정리가 되는 거 같아 일기에 네 속마음을 다 적어도 진짜 도움 많이 될 거야! 네가 뭐 때문인지는 모르겠지만 잘 이겨낼 수 있을 거야 힘내라는 말 하나도 너에게 힘이 될까 봐 쉽사리 할 수 없지만 괜찮아질 때 쯤 다시 일어서길 바랄게!

1. 도피성 수면 2. 광합성 여기서 절대 하지 말아야할 것 유튜브나 넷플릭스 보기.. 아무것도 없이 하루 다 지나서 우울해짐..

좀 강경책인데... 내 손으로 내 목 한 번 졸라보면 아ㅋ난자살은못하겟구만ㅋ 생각 들어서 머리 좀 맑아지더라. 따라하진 말어... 별로 추천하고싶지 않은 방법이여......