내가 다담주까지 30키로를 빼야하는데 뭐,,, 엄두도 안나고 이미 일주일만에 7키로정도 빼긴했는데도 그때까지 그만큼 못빼면 진짜 살기 싫을 거같아 단기간에 살 진짜 비정상적이게 많이 빠지는 다이어트 없을까 몸 안좋아져도 괜차노아

아무것도 안 먹고 유산소 운동만 해도 2주만에 30키로는 안 빠져

>>2 유산소운동 얼마나 할까?? 내가 비만이라서 몸무게는 쭉쭉 빠지는 편이야

>>3 인터벌 러닝 몇시간씩 뛰고 칼소폭도 하루에 2세트 정도 해봐. 근데 몸무게 진짜 많이 나가는 편이면 운동도 못해 사실

>>4 와우,,,,, 일단 칼소폭부터 시작해볼게

뭐든 빨리 얻은 건 빨리 잃어~ 그리고 식욕이라는건 참는다고 사라지는게 아니라 쌓여버려 참아도 언젠간 터진다는거야 입이 다이어트는 장기전이야 무리하게 욕심내고 있으면 그 욕심 버리고 여유를 갖는게 여러모로 좋을거야

짧은 기간에 많이 빼면 백 퍼센트 요요가 올 거야 내가 장담할게. 몸이 단기간에 많은 변화를 겪는 건 건강에 정말 안 좋아. 몸이 안 좋아져도 괜찮다니 그런 말이 세상에 어딨어!!!

그리고 레주야 단기간에 비정상적으로 많이 빼는 걸 성공한다고 해도, 그 숫자에 의미가 있을까? 지방이 빠지는 거랑 근육이 빠지는 건 완전 달라.

러닝이랑 스쿼트하면서 식단조절. 식단은 무작정 안먹는게 아니라 6시 이후로 아무것도 먹지마.
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