1.얘들아 너희 크로스백 뭐 써? (2)2.다이어트 자극 진짜 심하게 해줘 (7)3.계속 써도 상관없지? (2)4.다들 예뻐지고 싶은 이유가 뭐야? (23)5.피부 색소침착 없애는 거 알려줘ㅠ (2)6.같이 다이어트 할사람? 월요일마다 일주일씩! (144)7.나랑 같이 다이어트 할 사람? 기간은 3~5달 잡고있어 (20)8.콧볼 축소나 코 끝 연골 묶기 연골 넣기 해 본 사람 있어 ? (1)9.오늘 올리브영 첨가본 남대딩인데 질문있오 (3)10.얘두람 나 속눈썹 개길당ㅇ (자랑 맞으니까 모른척 하고 반응해줘...ㅠ) (14)11.갖고싶은 분위기나 닮고 싶은 사람과 이유 말하고 노력하는 스레 (268)12.📘158/59 장기 다이어트 기록📘 재시작✨ (54)13.100일의 기적 (14)14.나만 알고싶은 뷰티유투버 추천해주김 (8)15.입고 싶은 예쁜 옷 걸어두면 다이어트 자극돼? (7)

미용

📘158/59 장기 다이어트 기록📘 재시작✨

이름없음 2021/08/21 09:33:32 ID : 6o6nWqpdSE5

진짜 못본 새에 6키로가 훅 쪘더라고ㅋㅋㅋㅋ 옷이 안맞음.. 그래서 시작하는 다이어트! *잘먹는 스레주 - 식단 안좋지만 나름 조절중 -> 조금씩 나아지는 중+일주일에 한 번 치팅데이🍗 **유산소 운동 위주 (근력운동은 나중에 마음 먹으면 할 생각o) ***빡센 다이어트❌ 천천히 가는 장기 다이어트⭕️ ****기간은 최소 한달에서 길면 세달 근데 어쩌면 평생 갈수도 있음 >>일주일에 한번 마지막날 밤 12시 이후 몸무게 측정 예정<< 1주차(9/5~9/11): 59kg -> 58kg 2주차(9/12~9/18): 58kg -> 58.5kg 재시작✨

2 이름없음 2021/08/21 11:54:16 ID : ZjAnPg6lDs9

같이 힘내자

이름없음 2021/08/21 11:54:59 ID : 6o6nWqpdSE5

>>2 좋아! 레더도 같이 잘 해보자 홧팅

이름없음 2021/08/22 09:26:11 ID : AmL84IHxvjA

1일차: 🥘 식사 - 호빵 두개 - 아이스크림 한개 - 밥 한 공기+반찬+국 - 음료수 한잔 - 쌀국수 한그릇 🏃🏻‍♀️운동 - 등산 한시간반 📝첫날은 식단 관리는 잘 못했어 천천히 고쳐보려고 오랜만에 등산했는데 숨넘어가는줄…ㅋㅋㅋ

이름없음 2021/08/24 01:26:27 ID : 6o6nWqpdSE5

2일차: ❌식단이랑 운동 둘다 망함❌

이름없음 2021/08/25 02:08:26 ID : 6o6nWqpdSE5

일단.. 망했구요 리셋하고 내일부터 다시 시작합니다

이름없음 2021/09/05 14:09:14 ID : 6o6nWqpdSE5

다들 오랜만이지……? 다시 돌아온 스레주야 오늘부터 다시 함..ㅎ 1일차: 🥘 식사 - 밥 한공기 - 불고기 100g - 샐러드 한그릇 - 수박 두조각 - 마이쮸 두개 - 아이스크림 한개 🏃🏻‍♀️ 운동 - 경보 40분

8 이름없음 2021/09/05 17:28:14 ID : klfPdA1xBgo

홧팅!!

이름없음 2021/09/05 18:11:22 ID : 6o6nWqpdSE5

>>8 고마워!! 이제 진짜 맘먹고 하려고

이름없음 2021/09/06 12:52:00 ID : 6o6nWqpdSE5

2일차: 🥘 식사 - 밥 2/3공기 - 샌드위치 1/3개 - 프렌치 토스트 한개 - 베리류 과일 몇조각 - 마끼아또 한잔 - 아이스크림 한개 🏃🏻‍♀️ 운동 - 걷기 한시간 📝외식하는 바람에 식단이 애매하긴 한데 막 폭식은 안했으니까 그냥 쏘쏘한듯

이름없음 2021/09/07 00:34:30 ID : 6o6nWqpdSE5

ㅁㅊ 배고파 윗레스에 식사 이모티콘이 너무 맛있게 보일정도;;; 참자.. 참아야해……

이름없음 2021/09/08 09:01:35 ID : 6o6nWqpdSE5

3일차: 🥘 식사 - 밥 2/3공기 - 콩나물국 한그릇 - 부추전 한장 - 유부초밥 6개 - 아이스크림 반개 - 라떼 한잔 🏃🏻‍♀️ 운동 ❌ 📝몸이 좀 안좋아서 운동은 하루 패스

이름없음 2021/09/08 13:17:59 ID : 6o6nWqpdSE5

4일차: 🥘 식사 - 밥 2/3공기 - 양배추 쌈 - 만두 4개 - 떡볶이 - 브로콜리+당근 50g - 바닐라 빈 크림 프라푸치노 - 아이스크림 한개 🏃🏻‍♀️ 운동 - 등산 1시간 10분 📝등산은 진짜 너무 힘듬.. 내가 식습관이 한끼는 일반식 한끼는 그냥 먹고싶은 거 먹는 스타일인데 괜히 빡세게 한다고 그 몸이 쉽게 유지되는 것도 아니니까 그냥 이대로 천천히 가려고

14 이름없음 2021/09/09 11:49:55 ID : O9tg59hfatx

홧팅!

이름없음 2021/09/09 12:34:33 ID : 6o6nWqpdSE5

>>14 고마워ㅠㅠ 응원해주니까 힘이 된다

이름없음 2021/09/09 17:46:23 ID : 6o6nWqpdSE5

5일차: 🥘 식사 - 무설탕 햄샌드위치 반쪽 - 초콜릿 프라푸치노 한잔 - 밥 2/3공기 - 양배추 쌈 - 콩나물국 - 쌀과자 두개 - 아이스크림 한개 - 마이쮸 두개 🏃🏻‍♀️ 운동 - 걷기 1시간 10분(7500보) 📝일단.. 오늘부터 프라푸치노를 먹는 건 그만두자 아직 아이스크림은 냉동실에 많이 남아서ㅠ 날도 더우니까 하루에 조금씩만 먹으려고 군것질 끊는 게 정말 힘들다

이름없음 2021/09/09 17:55:31 ID : 6o6nWqpdSE5

오늘의 팁: 한시간 가까이 걷기와 등산을 일주일만 해도 허벅지가 전보다 탄탄해진다 알 배긴 거 아니고 근육 근데 등산이 진짜 좋기는 해 등산 두번밖에 안했는게 그 뒤로 한시간씩 걸어도 숨이 하나도 안차……ㄷㄷ 등산 두번에 체력이 대체 얼마나 좋아진건지

이름없음 2021/09/10 14:52:30 ID : 6o6nWqpdSE5

6일차: 🥘 식사 - 오트밀 한그릇 - 잡곡빵 한개 - 아이스크림 한개 - 마이쮸 두개 - 오븐치킨 - 초콜릿 두개 - 사이다 한잔 - 잡곡밥 1/2공기 🏃🏻‍♀️ 운동 ❌ 📝오늘은 운동이랑 식단 둘다 실패ㅠ

19 이름없음 2021/09/10 14:57:44 ID : RDy5gkqY9s8

가끔 잘 안될때도 있는거지! 레주 너무 자책 하지 말고 화이팅!

이름없음 2021/09/10 15:02:37 ID : 6o6nWqpdSE5

>>19 고마워! 오늘은 아무래도 날이 아니었나봐.. 솔직히 치킨이 너무 맛있었어ㅠ 앞으로는 식단에 조금이라도 더 신경쓰려구

이름없음 2021/09/10 16:54:52 ID : 6o6nWqpdSE5

역시 식단이 문제야 폭식 할 수도 있으니까 한 번에 다 끊지는 않을 거지만 일단 하루에 단 거는 딱 한 종류로 좁히기로 했어 초콜릿이든 음료수든 딱 한 종류만

이름없음 2021/09/11 05:32:51 ID : 6o6nWqpdSE5

대망의 7일차… 근데 라면이 너무 먹고싶다ㅠㅠㅠㅠ 돌겠음ㅌㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ 밤도 아니고 아침부터 라면이 먹고싶다는 건 진짜 먹고싶다는 건데,, 어쩌면 좋지

이름없음 2021/09/11 17:41:16 ID : 6o6nWqpdSE5

7일차: 🥘 식사 - 아이스크림 한개 - 티라미수 한개 - 츄로스 반개 - 피자 두장 - 치킨 카레 - 난 한장 🏃🏻‍♀️ 운동 ❌ 📝오늘은 하루종일 외식을 해서 그냥 먹고싶은 거 먹었어……ㅎ 라면은 참았는데 외식을 해버려서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내일부터는 진짜로 다시 조절해야겠다!! 운동도 하고

이름없음 2021/09/11 18:45:40 ID : 6o6nWqpdSE5

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진짜 진심으로 먹고싶은 건 참지말자… 하지만 너무 많이 먹지도 말자……ㅠㅠ 특히 단거는 진짜 줄여야겠어 맨날 단 거 보면 아차 하는 사이에 먹고 없음… 마구니가 가득하구나

몸무게 측정☀️ 2021/09/12 04:09:23 ID : 6o6nWqpdSE5

1주차(9/5~9/11): 59kg -> 58kg 드디어 1주가 지났어!!! 마지막에 이틀을 운동을 안하고 외식만 많이 해서 약간의 고비는 있었지만 그래도 1kg가 빠졌으니 나쁘지 않다고 생각해ㅎㅎ 앞으로도 이렇게 조금씩 빼보자☺️

이름없음 2021/09/12 15:41:33 ID : 6o6nWqpdSE5

8일차: 🥘 식사 - 오트밀죽 1/3그릇 - 우동 반그릇 - 불고기 100g - 상추 6장 - 잡곡밥 2/3그릇 - 수박 두조각 - 라떼 한잔 - 버블티 한잔 - 티라미수 한개 🏃🏻‍♀️ 운동 - 경보 45분 📝오늘은 그냥 쏘쏘해 좀 다양하게 먹은 감은 있지만 가볍게 산책하고 와서 어제보다는 나은 거 같아

이름없음 2021/09/13 12:44:04 ID : 6o6nWqpdSE5

9일차: 🥘 식사 - 오트밀죽 한그릇 - 라떼 한잔 - 커스터드 크림 도넛 반개 - 토마토 모짜렐라 파니니 반개 - 메론 7조각 - 잡곡밥 한그릇 🏃🏻‍♀️ 운동 - 등산 1시간 30분 📝커스타드 도넛이랑 탄수화물 양이 좀 흠이지만… 오늘은 식단도 운동도 꽤 괜찮게 한 거 같아! 당도 전보다 훨씬 더 조절했고 운동량도 충분하고 여러모로 기분좋다ㅎㅎ

이름없음 2021/09/14 12:12:06 ID : 6o6nWqpdSE5

10일차: 🥘 식사 - 잡곡밥 2/3그릇 - 라떼 한잔 - 카프레제 샌드위치 한개 - 티라미수 반개 - 복숭아 반개 - 난 한장 - 치킨 카레 🏃🏻‍♀️ 운동 - 등산 1시간 10분 📝탄수화물이 조금 많지만 당조절은 나쁘지 않네 굿굿 그리고 집에 티라미수가 많이 남아서 먹을 수밖에 없었어..ㅎ

29 이름없음 2021/09/14 13:25:21 ID : u1a8mLcFeGr

레주 화이팅!!! 잘하고있다ㅏ!!!

이름없음 2021/09/14 13:33:23 ID : 6o6nWqpdSE5

>>29 가끔 힘들 때도 있지만 그래도 열심히 하려고 노력중이야ㅠㅠ 응원 고마워!!😘

이름없음 2021/09/14 15:48:14 ID : 6o6nWqpdSE5

티라미수가 참 곤란해…… 나 아니면 먹을 사람이 없어ㅠ 돈주고 산 거라 버리기는 너무 아까워서 조금씩 먹는중.. 단 거 너무 땡기면 그냥 이거 먹어야지 싶다 아마 일주일 먹으면 끝날듯 라떼는 그래도 무지방 우유 넣어서 마셔! 다이어트 시작하면서 바꿨는데 잘 한 거 같아 커피 중독이라 못끊거든 진짜로

이름없음 2021/09/15 12:56:47 ID : 6o6nWqpdSE5

11일차: 🥘 식사 - 라떼 한잔 - 카프레제 샌드위치 한개 - 부추전 반장 - 티라미수 반개 - 복숭아 한개 - 군밤 다섯개 - 잡곡밥 1/2그릇 - 에끌레어 한개 - 계란 넣은 식빵 한장 🏃🏻‍♀️ 운동 ❌ 📝오늘은 운동은 쉬었어 식단은 무난무난해 …이렇게 말하자마자 에끌레어 한개와 계란 넣은 식빵을 해치우고 말았음ㅠ

이름없음 2021/09/16 06:17:37 ID : 6o6nWqpdSE5

정신 차린 스레주의 12일차 오늘 시작합니다!!!!!

이름없음 2021/09/16 13:20:21 ID : 6o6nWqpdSE5

12일차: 🥘 식사 - 오트밀 반그릇 - 샐러드 반그릇 - 무당요거트+과일 반그릇 - 라면 1/3개 - 햄버거 한개 - 감자튀김 조금 - 초코쉐이크 한잔 - 페레로로쉐 한개 🏃🏻‍♀️ 운동 - 등산 1시간 40분 📝오늘 운동은 열심히 했지만 쉑쉑버거가…… 근데 쓰다보니까 다이어트일기가 아니라 무슨 먹방일기같다ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 나름 운동도 하고 식단도 과식은 안하려고 노력한 게 이거야..ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ

이름없음 2021/09/17 07:32:22 ID : 6o6nWqpdSE5

이번주는 몸무게 변화 없을수도 있을 거 같아.. 햄버거랑 과식이랑 에끌레어가 너무 셌다ㅠㅠㅠ 13일차 시작

이름없음 2021/09/17 12:38:42 ID : 6o6nWqpdSE5

13일차: 🥘 식사 - 샐러드 두줌 - 토마토 스프 두그릇 - 잡곡빵 한장 - 페레로로쉐 2개 - 피자 한조각 - 딸기 선데 한컵 - 치킨 카레 - 난 한 장 - 무당요거트+과일 조금 🏃🏻‍♀️ 운동 - 경보 40분 - 사이클 30분x2세트 📝오늘은 밀가루 음식을 많이 먹었는데 식사 후에 사이클은 좀 탔어 꾸준히 하는 거에 의의를 두자…

이름없음 2021/09/17 18:37:53 ID : 6o6nWqpdSE5

오늘 드디어 식단의 중요성을 깨달았습니다…ㅜ 이렇게 원하는 걸 다 먹으면 살이 빠지지 않더라 건강해지고 체력이 좋아진 건 느껴지지만 살은 그대로.. 일단 탄수화물은 하루에 밥 두끼 정도로 줄이고(내가 하루 세끼 정도 먹고있더라고ㅋㅋㅋㅋ 그것도 두끼에 몰아서! 세상에) 당도 최대한 안먹어보려고 이제 다이어트 적응기간은 끝난 거 같아 그니까 제대로 해봐야지 물론 내일은 어떻게 될지 모르는 거고 평생 유지 못하는 과한 다이어트는 절대 안할 거지만 그래도 마음이라도 달리 먹어봐야겠어

이름없음 2021/09/18 14:27:28 ID : 6o6nWqpdSE5

14일차: 🥘 식사 - 토마토 스프 한그릇 - 계란 아보카도 베이글 한개 - 삼계탕 반그릇 - 칼국수 1/3그릇 - 딸기 4조각 - 복숭아 4조각 - 페레로로쉐 두개 - 후래시베리 두개 🏃🏻‍♀️ 운동 - 등산 45분 - 사이클 30분 1세트 📝식단 조절은 천천히 하자 단 거 제발 멈춰✋

39 이름없음 2021/09/18 15:00:42 ID : u3CkpTSIHzW

>>37 맞아 세 끼 꼬박 챙기는 대신에 탄수화물이랑 당을 좀 줄이고 단백질을 높이라더라. 다이어트엔 녹차도 좋대! 물도 2~3리터씩 마시는 것도 습관 들이는 게 훨 좋아!

이름없음 2021/09/18 15:07:10 ID : ja2moK2JWi8

>>39 오오 물 많이 마시는 거 한 번 도전해볼게! 녹차도 틈틈이 마셔야겠다 탄수화물이랑 당은 진짜로 줄여야되는데 이게 어렵더라.. 그래도 노력해봐야지 팁 고마워!!

이름없음 2021/09/18 15:24:32 ID : 6o6nWqpdSE5

일단 내일은…… 가족끼리 잠깐 나갔다가 올 예정이라 식단관리는 어려울 거 같아서 내일모레부터 좀더 조절해볼까 해 식단부터 일단 조져보자!!!!! 화이팅!!!!!!!!

몸무게 측정☀️ 2021/09/19 02:02:26 ID : 6o6nWqpdSE5

2주차(9/12~9/18): 58kg -> 58.5kg 이번주는 확실히 식단이 과해서 실패했어ㅠㅠㅠ 운동은 자주 했지만 운동하는만큼 탄수화물이나 당을 섭취한 기분…… 앞으로는 식단에 좀더 신경써야ㅠ

이름없음 2021/09/19 13:02:41 ID : 6o6nWqpdSE5

15일차: 🥘 식사 - 오트밀죽 1/3그릇 - 커스타드 도넛 두개 - 주먹밥 한개 - 고로케 반개 - 군만두 두개 - 상추 네장 - 고기 70g - 아이스크림 한개 🏃🏻‍♀️ 운동 - 걷기 10000보 📝예고했다시피 오늘은 외식만 계속 해서 식단조절 안했어.. 내일부터 본격적으로 다시 하려고

이름없음 2021/09/20 18:46:29 ID : 6o6nWqpdSE5

16일차: ❌ 🥘 식사 오늘은 너무 폭주해서 적을 수가 없다… 🏃🏻‍♀️ 운동 - 걷기 10000보 📝내일부터는 정신차리고 해야지………

이름없음 2021/09/23 18:32:55 ID : 6o6nWqpdSE5

잠시 폭주하고 돌아왔습니다……ㅠㅠㅠㅠ 이젠 정말로 식단도 어느정도 제한해서 하려고 너무 먹어댔다.. 1일차부터 다시 시작!

이름없음 2021/09/24 11:04:16 ID : 6o6nWqpdSE5

현재 몸무게: 58.5kg 의외로 안쪘지?? 사실 많이 먹은만큼 운동했었거든 비록 다이어트는 안됐지만 그래도 더 찌진 않았어ㅋㅋㅋㅋ

이름없음 2021/09/24 14:14:48 ID : 6o6nWqpdSE5

1일차: 🥘 식사 - 가츠동 반그릇 - 치킨 카레 - 난 한장 - 삶은 계란 한알 - 덜 단 복숭아 세조각 🏃🏻‍♀️ 운동 ❌ 📝오늘은 피곤해서 운동은 안했고 식단은 보통이야

이름없음 2021/09/25 16:11:25 ID : 6o6nWqpdSE5

2일차: 🥘 식사 - 라떼 한잔 - 브리오슈 빵 1/3개 - 춘권 한개 - 잡곡밥 2/3그릇 - 우유 반잔 🏃🏻‍♀️ 운동 ❌ 📝요즘 바빠서 운동할 시간이 너무 없다ㅠㅠㅠ 하긴 해야되는데

이름없음 2021/09/26 10:33:32 ID : 6o6nWqpdSE5

3일차: 🥘 식사 - 라떼 한잔 - 오트밀죽 한그릇 - 돈까스 3/4개 - 백미밥 1/3그릇 - 고로케 한개 🏃🏻‍♀️ 운동 - 걷기 7000보 - 아이돌댄스 35분 📝오늘은 탄수화물이랑 튀김류를 많이 먹었네 내일 남은 고로케 마저 먹고 한동안 튀김은 피해야겠다 운동은 적당하게 했어!!

이름없음 2021/09/26 19:51:45 ID : 6o6nWqpdSE5

그래도 디저트는 진짜 많이 끊었다ㅎㅎ 식사류에 설탕이 조금 들어있기는 하지만 음료수나 아이스크림같은 건 잘 안먹고 있어 치팅데이겸 일주일에 한 번 정도만 먹으려구 식단에 채소도 좀 늘리고! 요즘 스쿼트도 해보려고 하는데 생각보다 자세가 어려워서 오래 걸리는 중ㅠㅠㅠ 1주차 끝나면 한 번 제대로 시도해볼까싶어,,, 아직은 너무 어렵다

51 이름없음 2021/09/27 13:52:58 ID : 3PbcrcFbhfa

난 정말 의지박약 ㅠㅠ 다시 힘내야겠다!

이름없음 2021/09/27 14:11:26 ID : ZdCo44584E7

>>51 슬럼프가 와도 그 뒤에 꾸준히 시도하다보면 점점 더 쉬워질거야! 레더도 분명 할 수 있어 홧팅!! 같이 힘내자ㅎㅎ

이름없음 2021/09/27 15:39:18 ID : 6o6nWqpdSE5

4일차: 🥘 식사 - 잡곡밥 2/3그릇 - 상추 두줌 - 불고기 1인분 - 애플 턴오버 반개(설탕 10g) - 짜장면 반그릇 🏃🏻‍♀️ 운동 ❌ 📝아니 어떻게 말하자마자 짜장면이랑 애플 턴오버를 후루룩챱챱 했지…… 미쳤나봐ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 집에 몇개 남아있어서 내일도 하나 먹을 각인데 그냥 내일까지 치팅데이인 걸로..

이름없음 2021/09/28 14:03:15 ID : 6o6nWqpdSE5

5일차: 🥘 식사 - 오트밀죽 반그릇 - 애플 턴오버 반개 - 붕어빵 한개 - 상추 두줌 - 삶은 달걀 두개 - 불고기 1인분 - 복숭아 세조각 🏃🏻‍♀️ 운동 ❌ 📝오늘 컨디션이 많이 안좋아서 운동은 못했어…ㅜ

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