스레딕

그런 생각들로 인해 두통도 좀 심하게 오고 나 혼자만 스트레스 받고 ...내가 하는 생각은 거의 극한에 있는 상상이지만 이럴 땐 좀 감정기복도 심해진다고 느껴

생각하는 걸 자각하는 거 부터 하면 좋을듯!

>>3 생각하는 행동을 자각하라는 거야 아님 생각하는 어떤것을 자각하라는 거야?

>>4 행동? 자각을 해야 멈출수 있으니깐 생각이란 게 무의식으로 계속 이어지잖아 자각하면 아 또 이런 생각하네 그만 두자 이렇게하면서 나아지지 않을까?

깊은 생각에 빠질 것 같을 때 다른 취미활동 같은 걸 하면서 머릿속에서 잠시 벗어나 보는 건 어때? 예를 들면 음악을 듣거나 운동을 하는 둥

>>3 말에 동의, 기본적으로 사람은 부정적인 생각을 훨씬 더 잘 해. 그렇게 해서 염두에 두고 두고 또 둬서 대비하면서 생존해왔으니까. 다른 생명체들도 마찬가지고. 대신에 그게 이제와 독이 되는 이유는 멈추지 않는다는거지. 일어 날 수 있는 일일지는 몰라도 현실에선 단 하나도 일어나지 않은 일인데 말이야. 기사로 치면 너는 딱 상대의 2~3수 정도 보고 말을 두면 적당한데 3538수까지 보려니 미칠 노릇인거겠지? 그럴 때에는 네가 생각한다는 행위 자체를 인지한 다음에 자각하는게 중요해. 생각은 생각일 뿐이지 현실이 아니라는 걸. 내가 너무 많이 생각을 하고 있다고 인지하고 일어나지 않은 일임을 인정하면 자연스럽게 해소 될지도

>>5 >>7 생각한다는 걸 인지한 다음 현실을 직시하기 라는 거지? 생각은 무자각으로 흘러가서 조금 힘들수도 있겠지만 내가 또 부정적인 생각 할 때 그러도록 노력해볼게..!!!고마워😍 >>6 오 좋다 생각을 다른 곳으로 분산시키는 것도 좋을지도..ㅇ.ㅇ 조언 고마워😍

부정적인 생각을 했다면 그와 반대되는 긍정적인 생각을 말로 끄집어내봐. 도움이 될 거야.

오락해 ㅇㅇ