1 writer이름없음 2022/11/16 22:13:34 ID : jbfQspbDyY5
우울할때마다 연락들 다 던저버리고 sns다 비활타고 좋아하는 가수를 파거나 책에 푹빠져있거나 커뮤를보며 과자를 쌓아두고 먹는등 거의 이불속에서 굼뜨면서 외출도안하고 나갈때만씻고 집에있을땐 거의 방치느낌으로 있거든? 이럴수록 안좋아지는거같아가지구 땡기지않아도 겉친구 만나서 약속잡고 약속때문에 꾸며야하니까 억지로 체중관리 조금씩하고 꾸미고하는거같아 세상에 고립되면 안되니까 잠수타버리고 싶어도 꾹 참고 튀어나가는듯해 분명 나가면 아무래도 살도좀 빼고 스트레칭도하고 건강은 더 나은것같긴한데 정신건강은 좋은지 모르겟다..

2 이름없음 2022/11/16 22:49:10 ID : Be7xO03veMq
억지로 꾸역꾸역 그런 걸 하려고 하기보다는 그걸 하면서 내가 리프레쉬 되는 느낌에 집중하는 게 중요한 것 같아 나도 예전엔 우울하면 불 끄고 침대에 기어들어가서 혼자 질질짜고 그랬거든...ㅋㅋㅋㅋ 그치만 지금은 뺨 때리고 정신 차려서 뭐라도 하려고 해 그게 과자 까먹으면서 유튜브 보기 같은 생산성 없는 일일지라도..

3 writer이름없음 2022/11/16 23:04:48 ID : jbfQspbDyY5
>>2 약간 우울에 잠식되지 않으려 애써보는건가..? 아무래도 가만히 있는것보다는 움직이면 더 감정에 헤어나오기 가 쉬워서야....?리프레쉬....? 리프레쉬가 되긴 할까...? 난 뭘해도 우울이 상태가 좋아지기보다는 눈감고 악으로 회피하는거에 더가까운거같아ㅠㅠ.. 약간 오래 쉬다 sns다시 열어서 연락살리는중인데 왠지 피로감이 더 몰려오는 기분이다..ㅠㅠ

4 이름없음 2022/11/16 23:11:14 ID : Be7xO03veMq
>>3 피로해진다면 굳이 할 필욘 없다고 생각해.. 그것보단 네가 좋아하는 걸 하는 게 더 이득이지 않을까 이걸 하면 기분이 나아진다! 하는 거 없어? 귀여운 고양이 동영상을 본다든가 하는 것 말야 그치만.. 폐인이 되지 않도록 씻는 것 정도는 하는 게 좋겠지 내가 상담 다니면서 들은 이야기인데 사람은 자극에 너무 지치면 자기 주변에 벽을 쌓는대 그러고는 그 안에 들어가서 아무도 나를 건드리지 못하게 숨어버린다는 거야 숨으면 편안하지.. 그치만 아무것도 못해 시간만 흘러갈 뿐이야 나중에 돌이켜보면 기억나는 게 하나도 없어.. 그러면 정말로 시간을 허비했다고 느껴지지 그래서 더 우울해지고 사람은 움직이려면 결국엔 자극이 필요해 긍정적이든 부정적이든 그리고 내 생각에 적어도 씻고 산책하는 것 정도는 부정적인 자극은 아닌 것 같아 자극을 아주 조금씩 조금씩 천천히 강도를 키워보는 게 어때? 처음엔 아주 사소한 거라도 좋으니까 널 움직이게 하는 걸 해봐

5 writer이름없음 2022/11/17 00:12:43 ID : jbfQspbDyY5
>>4 우와 구체적인 조언 너무 고마워 조금 걷고, 내 밥만드는거 좋아하거든 해볼께 !! 맞아... 지난 좋은시절들을 집에서 자주 보내느라 아쉬움이 넘 컸는데도 불구하고 외출하고 사람들사이에 섞이긴 너무나 피로하니까 포기하고 내적인 갈등이 무지막지했다 ㅠㅠ 조언 넘 고마워 진짜 도움 많이 되는거같아

6 이름없음 2022/11/17 01:34:31 ID : Be7xO03veMq
>>5 도움 됐다니 다행이다 조금씩이지만 앞으로 나아가면 언젠간 멀리멀리 갈 수 있을 거야!! 우리 같이 힘내장
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