스레딕

딱 맞는 주술이 있는데 이 주술은 끝이 없어. 즉 네가 언제까지 지속할수있냐가 주술의 효과 시간이랑 같아. 잘 생각 해보고 정말 절실하다면 실행해봐. 넌 꼭 할수 있을거니까 힘내! 우선은 겨울옷 잔뜩 껴입고 달려 아침 저녁으로 5일 달리고 2일 쉬어 식단조절하면서 , 절대 굶지는 마 그게 제일 어리석은 짓이야 달리는것도 뭐 백인 마님을 겁탈한 흑인 노예가 농장을 탈출하는거 마냥 개같이 뛰라는게 아니라 마라톤 하듯이 일정 속도로 꾸준하게. 그리고 달리기전에 자기 자신을 계속 욕해 , 주술이나 최면을 거는것 처럼 역겨운 돼지새끼 니가 이걸 달릴수 있을거 같아? 이런식으로. 계속 채찍질하고 니가 목표로 잡은 거리나 시간을 다 채우면 스스로를 칭찬해줘. 돼지에서 인간으로 한발자국 더 다가갔네? 정말 대단해. 정말 잘했어 뭐 이런식으로. 욕심내지 말고 무리하지 않는 선에서 계속 땀을빼 지방을 연소시켜. 달리기전에 스트레칭으로 관절들 잘 풀어주고 달린후에 바로 퍼지지 말고 쉼호흡 하면서 몸풀고 집에가서 다리 관리 잘 해줘 이걸 포기하지않고 반복하다보면 아주 좋은 결과가 있을것이야.

>>2 아니 진짜 너무 현실적인 주문이라섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빵터지넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 운동법을 가르쳐주고 있는거잖앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ