스레딕

예전에는 아 힘들다 -> 지구 멸망했으면 이렇게 생각이 좀 극단적이었는데 요즘은 아 힘들다-> 내가 어떤 부분에서 힘이 들지? 왜 이런 상황이 생겼지? 내가 해결할수 있는 것인가? 해결할수 있는거면 -> 일단 작은 목표부터 실천해봐야겠다 해결할 수 없는거면 -> 뭐 그럴수도 있지 어떻게 하지 못하는거니 딴거에 집중하자 -> *이때 가만히 있으면 생각이 더나니, 운동이나 산책을 해야함 이렇게 생각하니 정신건강에 훨씬 좋은것 같아. 예전에는 내가 처한 상황을 비관하며 과거에 매몰되느라 시간을 많이 낭비했었는데 이 방법을 적용해 보니까 필요없는 감정을 바로바로가 아니더라도 예전보다 훨씬 빨리 끊어버릴 수 있었어 또 스스로 나한테 필요한 것을 생각하고 실천하니 할 수 있다는 자신감이 생긴것같아 레더들도 괜찮으면 한번 적용해봤으면 좋겠어!