즐겨찾기 스레드
북마크
1.울집 햄찌 너무 귀여운듯 (2)2.구글 어시스턴트 땜에 우는 사람이 어디 있냐 (6)3.와 10 ㅈ됏다 (2)4.군대에서 겪은 상처가 너무 큰데 (4)5.모고 잘본거 스토리에 올리면 좀 별론가? (4)6.ㅇ ㅣ 거 ㅈ ㅗ ㅁ 봐 ㅈ ㅜ ㅅ ㅕㅇ (3)7.나랑 친구 괴짜라서 언어 개발해서 씀 (6)8.다들 어린이집 어디 나왔어?? (35)9.💢💥💢💥💢💥💢💥💢어그로 퇴치스레 15💥💢💥💢💥💢💥💢💥 (825)10.학교에서 똥싸다 변기 막혔는데 경찰조사 올까봐 불안하다 (18)11.연예인 좋아해본적 없는사람 있음? (25)12.게임에서 봇전하면 ai가 왜이리 멍청할까? (4)13.나 진짜 사람은 안 바뀐다 생각했는데 내가 날보고 생각 바뀜 (2)14.지 전교1등이라고 잘난척하는 애는 이유가뭐임? (16)15.솔직히 요즘 외모에서는 피부색보단 이목구비 크기가 더 중요하다고 생각해 (8)16.맘에 드는 그림이 있어서 저장했는데 (6)17.엔제리너스포켓몬 신제품 출시 이벤트해!!!!! (4)18.이거 몇키로정도로 보여 (16)19.이거 손절 당한거냐 (14)20.🐋🐬🐋🐬잡담판 잡담스레 41판🐋🐬🐋🐬 (318)
운동은 그냥 매일 두시간 반 이상 꼭 걸어다니고 집에선 앉았다 일어나기 최소 25개 최대 50개 컨디션 따라 달리하고 7일 째 몸을 큰 대자 모양으로 서서 상체만 좌우 3,40도 정도 움직이는게 상체 운동 된다고 해서 매일 40개 정도 씩 하고 눕거나 앉아있는 시간을 줄이고 거의 앉거나 일어서 있었어
빡세게 운동 보단 꾸준히 함
식단은
아침- 아침 먹으면 속이 쓰려서 금식
점심- 밥 4분에 3정도, 김치, 국(국그릇에 반정도 건더기 보단 국물 쪽으로 먹음), 나물 반찬, 날달걀, 간장(밥을 반쯤 먹으면 달걀 비벼먹음)
간식-안 먹음 정 먹고 싶으면 점심에서 밥량을 2분의 1로 줄이고 간식을 원래 과자 1개 먹으면 반개로 줄여서 먹음
저녁- 6시 이후 금식(단 입이 심심하면 차를 마심)
내가 주로 마신차는 히비스커스, 허니부쉬, 이슬차, 보리차, 밀크티고 하루에 물 2리터씩은 마셨어
레스 작성
2레스울집 햄찌 너무 귀여운듯
76 Hit
잡담 이름 : 이름없음 4시간 전
76 Hit
6레스구글 어시스턴트 땜에 우는 사람이 어디 있냐
444 Hit
잡담 이름 : 이름없음 4시간 전
444 Hit
2레스와 10 ㅈ됏다
98 Hit
잡담 이름 : 이름없음 4시간 전
98 Hit
4레스군대에서 겪은 상처가 너무 큰데
158 Hit
잡담 이름 : 이름없음 5시간 전
158 Hit
4레스모고 잘본거 스토리에 올리면 좀 별론가?
360 Hit
잡담 이름 : 이름없음 5시간 전
360 Hit
3레스ㅇ ㅣ 거 ㅈ ㅗ ㅁ 봐 ㅈ ㅜ ㅅ ㅕㅇ
153 Hit
잡담 이름 : 이름없음 5시간 전
153 Hit
6레스나랑 친구 괴짜라서 언어 개발해서 씀
221 Hit
잡담 이름 : 이름없음 5시간 전
221 Hit
35레스다들 어린이집 어디 나왔어??
541 Hit
잡담 이름 : ◆ZdyE09tdB85 6시간 전
541 Hit
825레스💢💥💢💥💢💥💢💥💢어그로 퇴치스레 15💥💢💥💢💥💢💥💢💥
28404 Hit
잡담 이름 : 이름없음 7시간 전
28404 Hit
18레스학교에서 똥싸다 변기 막혔는데 경찰조사 올까봐 불안하다
457 Hit
잡담 이름 : 이름없음 7시간 전
457 Hit
25레스연예인 좋아해본적 없는사람 있음?
845 Hit
잡담 이름 : 이름없음 8시간 전
845 Hit
4레스게임에서 봇전하면 ai가 왜이리 멍청할까?
231 Hit
잡담 이름 : 이름없음 8시간 전
231 Hit
2레스나 진짜 사람은 안 바뀐다 생각했는데 내가 날보고 생각 바뀜
295 Hit
잡담 이름 : 이름없음 8시간 전
295 Hit
16레스지 전교1등이라고 잘난척하는 애는 이유가뭐임?
241 Hit
잡담 이름 : 이름없음 8시간 전
241 Hit
8레스솔직히 요즘 외모에서는 피부색보단 이목구비 크기가 더 중요하다고 생각해
493 Hit
잡담 이름 : 이름없음 10시간 전
493 Hit
6레스맘에 드는 그림이 있어서 저장했는데
226 Hit
잡담 이름 : 이름없음 10시간 전
226 Hit
4레스엔제리너스포켓몬 신제품 출시 이벤트해!!!!!
167 Hit
잡담 이름 : 이름없음 11시간 전
167 Hit
16레스이거 몇키로정도로 보여
475 Hit
잡담 이름 : 이름없음 11시간 전
475 Hit
14레스이거 손절 당한거냐
351 Hit
잡담 이름 : 이름없음 11시간 전
351 Hit
318레스🐋🐬🐋🐬잡담판 잡담스레 41판🐋🐬🐋🐬
9002 Hit
잡담 이름 : 이름없음 12시간 전
9002 Hit