1.내가 친구한테 뭘 잘못했는지 모르겠어. (18)
2.회사라는 조직이 너무 싫어 (7)
3.남친의 소유물 (8)
4.많이 심각하진 않지만 아무라도 상담좀 해줘 (15)
5.학교 선배 (5)
6.이정도 인생 개망한거지? (45)
7.그냥 내 이야기를 써보고 싶었어. (3)
8.해외에서 유학중인데 너무 힘들다..ㅠㅠ (7)
9.살찌는 법좀 가르쳐주세요 ㅠㅠ (16)
10.부처님 족자 찢으면 천벌받을까? (6)
11.가족들이 다 사이비에 다니는데 나는 다니고 싶지 않아 (6)
12.하고 싶은 말 다 해봐 여기서 (20)
13.런닝맨 (5)
14.나는 대가리가 장식인가봐 (11)
15.10년지기 친구가 알고보니.. (9)
16.힘들거나 포기하고 싶은 사람 좀 들어와줘 (27)
17.같은 꿈이 계속 반복돼... (8)
18.정신과약 (8)
19.객관적으로 알려주라 (1)
20.새벽 (1)
안녕하세요. 저는 수컷개미 입니다.
살이 안쪄서 문제인데
살 잘찌시는 분들 평소에 밥 어떻게 먹나요?
살찌는법좀 가르쳐주세요 ㅠㅠ
살찌고싶다고 인스턴트만 마구잡이로 먹지말고 그냥 수시로 하루에 5끼? 정도 먹엇다 난 건강 챙기면서 먹고 유산소운동도 하고 하면 살 좀 찌더라
먹는 양을 지금 2배로 해요 3끼에 그걸 다 먹는게 아니라 4-5끼 정도 나눠서요
그리고 당류 섭취는 줄이고 탄수 화물 섭취는 늘려요 우선 단백질은 지금 많이 먹을 필요 없어요
자주 수시로먹고 잠을많이자셈 나그렇게 5개월동안 12키로찌웠다!! 수시로 자주먹는게포인트 술과안주 그리고술밥추천
보충제 하나사고 그거 먹으면서 벌크업하자 몸무게 눌어나면서 근육도는다
얼마나 좋냐 밥은 먹던댜로 먹고 하루에 2시간씩 운동해라
음 나도그래
먹은만큼 안움직이고..
2배만큼 먹으면 찌긴 하는데 다른 사람들처럼은 안 찔거야
고칼로리 음식을 삼시세끼 2배씩 먹으면 쪄
근데 빠지는것도 빨리빠져 ㅋㅋ;;
운동하면 살 찌긴할텐데 솔직히 헬스클럽 같은거 아니면 유산소운동만 하게되잖아
먹어도 살이 그대로 ㅇㅅㅇ
일단 저체중인 사람은 살찌우기 쉽다노!
일반에서 더 통통해지는게 힘듬띠ㅠ
이건 무식하게 먹는다고 찌는게 아님 운동이랑 식단도 생각해야됨ㅇㅇ 신진대사량이 높아서 그런거임 한마디로 체질 칼로리 섭취대비 소비가 커서 무작정 먹기만하는것도 고통이고 많이먹으래서 꾸역꾸역 먹으면 위만 늘어나고 좋을거없음ㅇㅇ 게다가 일정칼로리 이상 섭취되면 먹은 양과 관계없이 입맛이 떨어져서 힘들것임 고로 운동이 젤 중요하고 균형잡힌 식사와 간식으로 꾸준히 세달만해도 10키로 예쁘게 찌워진 본인 볼수있을것임 운동은 유산소나 지구력보단 중량위주의 운동 추천
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너희는 내일같은 미래가 기다려지는 적 있어?
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이거 사회성 없는거지
제발 빨리좀 ㅜ_ㅜ
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