스레딕

꽤 어릴 적부터 있던 증상인데 진짜 갑자기 이상한 느낌이 드는 거야 그니까 누가 목 조르는 느낌이랄까 목 부분이 졸리듯 답답하고 소름이 돋아 몸도 긴장되는 동시에 힘이 약간씩 풀리고 그런데 딱히 겉에서 보기에는 변화가 일어나지 않아 죽어 죽여줘 죽여 살려줘 죽어야 해 살지 마 살기 싫어 등의 부정적인 소리가 직접 들리진 않아도 누가 생각을 밀어넣듯, 아님 꿈에서 듣는 소리처럼 들리는 거야 실제 소리는 아니고 제대로 된 생각이 안 들고 그때는 진짜 이런 생각밖에 안 들어 죽어야 한다는 생각에 지배당한다고 해야 하나 다른 생각을 하려 해도 그게 안돼 저절로 사라질 때도 있는데 한번 들면 초 단위가 아니라 몇 분씩 이래서 없애려고 별 짓을 다 해봤거든? 진짜 무슨 심리치료부터 시작해서 정신과 상담도 오래 하고 운동 자리이동 명상 심호흡 좋은 생각하기 식이요법 약물치료 영적인 힘까지 빌려봤는데 아무것도 안되고 겨우 효과가 있는게 빈첸 노래 듣기나 자해야 이런 비슷한 증상이나 경험 있는 사람 있을까 또 이런 증상 어떻게 이겨낼 수 있을까