1 이름없음 2019/09/17 16:50:18 ID : wHA3WlzXuoI 0
진짜 미칠 것 같아 하루 바쁘게 굴리는 거 말고 딱 효과적인 거 있음 말 좀 해 주라
2 이름없음 2019/09/17 17:20:06 ID : GtwIJWrvvdC 0
분자생물학 교재 줄 테니까 읽어볼래?
3 이름없음 2019/09/17 17:20:58 ID : pbCi1fTSE2n 0
힘들긴 하겠지만 자야된다는 강박관념을 버리는게 좋고. 방법은 많지. 화이트 노이즈나 ASMR, 수면유도 뇌파(바이뉴럴 비트 등)를 듣는 방법도 있고, 하면 졸리는 일을 하는 방법도 있고, 발레리안이나 마그네슘, 트립토판 같은 건강보조식품을 먹는 방법도 있고, 저녁 먹기 전에 짧은 시간(5분 정도?) 동안 빡세게 운동하는 방법도 있고... 나는 빗소리를 듣거나 영어책을 읽으면 자연스럽게 잠이 오기 때문에 매일 밤 그렇게 하고 있어. 지식도 쌓고 잠도 잘오고 일석이조.
4 이름없음 2019/09/17 17:34:48 ID : Crtjy0nyHxy 0
아로마향초같은거 나두고 자보는거 어때?
5 이름없음 2019/09/18 03:12:31 ID : ck5TWmLfe1w 0
자기 전에 뜨끈하게 샤워하고나면 잠 잘오던데
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