요새 잠드는게 힘들어

1 이름없음 2020/04/18 03:48:57 ID : HwlcoE4K1Dx 0

한 3~4달 전부턴가 내가 옛날부터 잠잘려고 누우면 자기전에 내가 한 짓들 후회되는일들 등등 온갖 부정적이고 우울한 일들이 떠올라서 잠을 못잤는데 고3때는 그게 유독 심했단 말이야. 그래서 (일부러 그런것도 있지만)1~3시간밖에 안자고 했었을때가 있었는데 요즘 그게 다시 심해지고 있어서 늦으면 오전8시 좀 빠르면 새벽4시넘어서 겨우 잠들어. 그런데 그렇게 자도 조금만 소리만 나도 금방 깨고 자다가 자꾸 자다깨고자다 깨고를 반복해서 피로만 더 쌓이고 오후만 되면 너무 졸립고 피곤해. 이것좀 고치고 싶은데 어떻게 고쳐지지가 않아서 강한 수면제를 사서 잠이 안올때만 먹을까 생각하는데(가족들 몰래 사서) 어떻게 생각해? 참고로 무슨 호흡법? 양세는법 그런거 다 안통해

2 이름없음 2020/04/18 03:56:30 ID : HwlcoE4K1Dx 0

내가 심지어 술에 진짜 약하는데 맥주 300cc 소주 1~2잔이 적당량이란 말이야. 애초에 술도 진짜 싫어하고. 근데 술을 먹으면 그나마 평소보다 훨씬 피곤하니깐 너무 잠에 스트레스 받을때만 조금 먹는데 그마저도 잘려 하면 우울하고 부정적인 생각들이 나서 아침8시에 잔적도 있어서 진짜 스트레스를 너무 많이 받아서 머리를 집어뜯은 적도 있고 아 내가 진짜 가뜩이나 성격이나 외부에서 쉽게 스트레스를 잘받는데 이것때문에 스트레스 과부화로 죽겠구나라고 요즘 느끼고 있어..

3 이름없음 2020/04/18 03:59:45 ID : HwlcoE4K1Dx 0

진짜 눈은 너무 아프고 피곤해 죽겠는데 지금도 잠이 안와서 미치겠다..근데 이게 불면증이라고 말하기도 뭐한게 아침이 되면 자서 12시~1시사이에 일어나거든(거의 칼같이 일어나)(일찍자든 늦게자든 다 저 시간에 일어나) 언제는 밤을 한번 새봣는데 오전 10시에 잠이 솔솔와서 2시간정도 잤더니 그 조금 잤다고 잠이 또 안오더라..내가 월래 잠이 많아서 월래 최소 9시간 최대 14시간 자는 사람인데 너무 적게 자서 스트레스 오지게 받고있음..

4 이름없음 2020/04/18 04:00:59 ID : lva1bhdRBhB 0

불면증은 정신과로 가는거야. 한번 상담이라도 받아봐

5 이름없음 2020/04/18 04:01:41 ID : wrbCrupPcoN 0

➖ 삭제된 레스입니다

6 이름없음 2020/04/18 04:05:57 ID : lva1bhdRBhB 0

그냥 불면증이라면 말처럼이지만 스레주는 우울증의 증상중 하나로 불면증이 나타난다에 가까워보이니 우울증이 맞다면 아마 수면제로 끝이아니고 우울증 치료에 목적을 둘걸

7 이름없음 2020/04/18 04:09:43 ID : lva1bhdRBhB 0

추가로 상담에 대해선 누군가에겐 잘 맞았던 의사쌤이 누군가에겐 안맞을수 있으니까 정신과 다녀보고 좀 별로다 싶으면 과감히 병원 옮겨

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