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3.돈을 모아서 뭘 사야 할까??? (9)
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5.이거 내 잘못이야? (15)
6.보란듯이 잘 살다가 (3)
7.케라시스 (1)
8.그래 그냥 내가 죽으먼 되겠네 (4)
9.나 방금 엄마랑 대판 싸웠는데 내가 철이없는거야? (7)
10.건강핑계로 한두달에 한번씩 조퇴하는데 (2)
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15.누나가 자살했어... (3)
16.살면서 들었던 말중에 (7)
17.시험 평균 70 (2)
18.. (1)
19.가정사에 대해서 하소연 하고 싶은데 (51)
20.어제 수면제를 먹고 잠을 3~4시간밖에 못 잤어 (5)
1
이름없음
2020/07/21 10:13:36
ID : a7fhy5amnxx
0
지금이라도 부족한 잠을 채우기 위해 다시 수면제를 먹고 자도 될까?
어차피 하루 정해진 일 해야하는 건 없어.
다만 제대로 살기 위해서 해야하는 일들이 있는데 일단 잠을 자서 컨디션을 회복을 해야 잘 할 수 있을 것 같아.
원래 정신과 질환을 앓고 있고 약도 꾸준히 먹는데 잠도 못 자기 때문에 수면제도 같이 먹는 거야.
부족한 잠을 짧게 자고 일어나서 보충하고 컨디션이 좋아지면 열심히 내가 꿈을 위해 해야할 일과 운동들을 하면서 습관을 만들어갈 거야.
아니면 그냥 커피를 마시거나 잠을 안 자고 컨디션 안 좋은 상태로 하루를 보낼까?
2
이름없음
2020/07/21 10:28:45
ID : JWrvyJRu4Gq
0
어렵네... 가능하다면 지금부터 하루를 시작하고 이따가 저녁에 자는게 장기적으로 봤을 때 정신건강에 더 좋을 것 같기는 해! 규칙적인 데일리 루틴이 중요하니까! 그치만 너무 컨디션 안좋으면 자야지ㅜㅜ!
3
이름없음
2020/07/21 14:40:18
ID : a7fhy5amnxx
0
답변 고마워.
4
이름없음
2020/07/21 16:09:40
ID : g6qi1cpV9ba
0
보통 어지간히 몸이 좋은 사람이 아닌 이상 처방된 수면제 풀로 해독할려면 2~3일은 걸리더라.
그냥 몸이 알아. 나도 15년 가까이 약을 먹고 나니까 느껴.
강압적으로라도 먹고 자는건 딱히 추천 안 해.
그리고 확실한건 니가 그 상태에서 수면제 또 먹고 자고 일어나면 컨디션 회복은 절대 안 된다.
5
이름없음
2020/07/21 17:16:42
ID : a7fhy5amnxx
0
조언 고마워. 장기적으로 안 좋은 건 나도 느낀다. 그래도 단기적으로는 적게 자거나 안 자는 것보다는 아직은 수면제를 먹고라도 자는 게 도움이 되긴 해.
물론 가장 좋은 건 수면제 안 먹고 잘 자는 게 오래 지속됐을 때의 컨디션이고.
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