스마트폰, 컴퓨터 너무 오래쓰는데 하나도 컨트롤 못하겠네 ㅜ

시간 관리 어플을 쓰든 알람을 맞춰 놓든해서 자기가 정한 시간만 해

밖에 나가는 시간 늘려보는거 어때?? 나가서 근처 공원 몇바퀴씩 도는거야 그때는 인터넷 못할거아냐

어디 출근 할 때 걸어서 가봐 그 때 바깥환경에 집중하고

상담을 받고 조언을 받아 조금씩 실천하는 건 어때? 만 24살까지는 1388 청소년 상담센터에서 무료상담 받을 수 있어. 그리고 인터넷 중독 스마트폰 중독은 이미 사회적 문제가 되고 있기 때문에 중독 관련 치유프로그램도 따로 알아볼 수 있을거야.

밖에 나가. 하다가 중간중간 먹고싶은거 있으면 직접 사오고 편의점 공원 쇼핑몰. 간김에 약간 돌아서 가고오고 벤치앉든가. 숨돌리기하는 시간을 늘려. 집에서하는 활동보단 밖에나가는게 효과가 크지요~ 밖에 나가~
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