나는 고1이구 같은동아리 짝남한ㄷ테 들이대려고 살뺄거임 나 우리집이 식사는 좀 다 챙겨야해서 양줄여서 먹을거임 당연하겠지만 간식 안먹을거임 어제부터 무려 설빙과 엽떡을 참았다 물론 가족들은 나빼고 얌얌 드심 난 지금 164/63 산책으로 존나 걸을예정 목표는 높게잡아야 하니까 43까지 빼고싶습니다 여기엔 대충 몸무게랑 먹은거 적을 예정 까먹어서 좀 뜸하게올수도있음 짝남 딱기다려

164에 43...?너무 마른거아냐

>>2 실제로 저만큼 빼겠다는건 아니구...목표는 크게잡아야한다고 생각해서 마르게 잡음! 난 50밑으로 내려가면 만족할듯

20210505 나 산갔다왔다 동네산이긴한데 무려 1시간반동안 갔다옴 아빠랑 같이갔는데 정말 단한번도 못쉬게해서 욕이 막 나옴그리고 아빠는 내가 살뺀다니까 신나하는것 같다 살빼는게 좀 더 수월하겠군 몸무게는 61.7 한 한달만에 61키로대인것 같음 감격.. 아침은 파리바게트 샌드위치 조그만거 있잖아 그거 두알먹을예정

20210506 헐 어제 친구들하고 좀 놀았다고 63됨 존나많이 처먹었기 때문 그리고 내 아침은 순두부찌게임... 조금먹을예정

20210506 내일 건강검진이라 지금부터 금식임 저녁은 평소의 절반먹었어 내가 평소에 햇반작은공기 반절정도 먹거든? 밥양이 적음 배고프다 저녁에는 줄넘기 30분정도 하고옴 지금 62.3

https://youtu.be/2swcod5RYvU 좀이따가 이거 할거임 이거 매일할것

헐 망했다! 62.6이야 더 열심히 할게

어차피 마름으로 가는건 개힘들어서 43 갈려면 죽어라 해야됨 48만 돼도 만족하삼 그것도 대단

>>9 그럴려구..그래도 개열심히할거임

사실저녁에 치킨먹음 양심상 콜라 한모금먹음 61.9인데 62밑으로 내려가서 기쁨

안녕 ㅇ좀 오랜만에옴 어제부터 저녁은 토마토로 먹고있어 간식은 일체안먹고..어제 무려 가족들이 나빼고 떡볶이랑 딸기빙수먹음 난 안먹음 제법 멋짐 오늘 40분짜리운동했는데 걍 엄마가 틀어주는거해서 뭔지몰라.. 일단 개더우니까 샤워좀하고 몸무게 쓸게

나 61됨ㅠㅠㅠㅠ근데 내일 친구들만나서 좀 먹을것 같음

60.9야ㅠㅠㅠㅠ드디어 61밑으로 내려감근데 오늘 많이먹어서 다시62되면 어떡하지

마치 작년의 나 같군 레주!! 나는 살을 빼서 2년간 좋아했던 여자애한테 고백하려고 했지만, 20kg 넘게 빼고도 고백하지 못했지... 상대방 쪽에서 고백하는 바람에 :)

>>17 와 부럽다 20kg넘게뺐다니 대단함.. 심지어 상대방쪽에서 고백했다니.. 나도 열심히살빼서 꼭 연애할게

오늘 아침에61.3 인데 일단1kg는 확실하게 빠진듯 기쁨

레주가 남친을 사귀는 그날까지!!

>>20 흑흑 고마워ㅠㅠㅠ

한달만이네... 더 찌진않았어.. 60.8이야.. 시험기간이기도 하고 너무 바빠서 맨날 퍼질러잤어 아직도 시험기간이긴한데 이미 망한거 같아서 운동이라도 하려고 ! 열심히할게....

https://youtu.be/uKPu8b5HDc0 https://youtu.be/JsJVAzVYAWc https://youtu.be/2swcod5RYvU https://youtu.be/XdFhIyu_7Vw 이거 아까 했어! 첫번째거 20분짜리라서 2번하려고했는데 사람이 생을 마감하는법을 알거 같아서 못하겠더라... 물 많이 먹고 팔운동이랑 스트레칭은 저녁에도 한번 하고 잘거임

방금재고왔는데 60.2됐어..! 운동하는게 효과가 있나봄 이따가 또 운동할게

20210623 아침겸 점심으로 김볶 좀먹고 정말 너무너무 배고파서 카스타드하나 먹었어.. 운동하고 샤워하고왔는데 60.3됐어 갑자기 기분 좋아짐 저녁 거르려고했는데 우리집 식사에 대해서 좀 빡빡한집안이라 거를순 없도 토마토 한 개 저녁으로 먹고있어 학원갔다와서 팔운동한번 더하려고.. 운동은 팔이랑 전신은 >>23이걸로 했는데 스트레칭은 https://youtu.be/LzurXycywuo 이거랑 그냥 어제했던거 되세기면서 충분히 함

지나가는 레더들 한번씩 본다면 자극되는말들 한번씩 해주면 고마울것 같아 !

미안....사실 어제 마라탕먹었어 욕해줄사람... 근데 아침 공복상태에 60.2더라 이따가 운동할때 팔 한번 더할게

60.0이야 !! 나 너무 기뻐 왜냐면 화장실갔다 왔거든 근데 생리오늘해서 개빡쳐

호곡.. 그래도 생리하고 나서가 다이어트 황금기니까 힘내!!

>>29 헉 생리하고나서가 황금기야?? 처음알았네.. 고마워 ㄴ너무 무리한운동 좀 피하고 생리끝나면 다시 개빡세게해야지

>>30 엉엉 생리하고 나서가 가장 황금기인데 나는 생리하고 나면 귀찮아서 포기한다는 사실.. 아무튼 시기 좋다 생리 끝나고 파이팅하자구!

>>31 옥 그렇구나 생리끝나면 진짜 빡세게해야겠다..!

20210625 아침 공복상태.. 아침이라서그런가 59.7이야.. 나 앞자리 5인 몸무게를 얼마만에 보는지 알아..? 너무 기뻐 이따가 또 운동할게 혹시 효과좋은운동있으면 추천한주고가면 행복할거야..

https://youtu.be/4DaxFthJ8XM 아침운동 수업들어가기전에 잠깐 했어 몸무게앞자리 잠깐리라도 바뀌니까 의욕이 더 생기는듯 앞자리 내가 4까지 바꾼다..

이제 좀 확실하게 아침에일어나면 앞자리 5인듯!! 59.5야.. 어제아침에 좀 많이먹었다고 생각했는데...

꾸준히 와서 보는 중이야!! 중간에 포기하지 말구 꼭 성공하길 바랄게! 파이팅

>>36 헉 고마워 ! 꼭 성공할게

안녕 너무 오랜만인데 시험끝나고 쳐놀았더니 61됐어 이제 방학이라 아침저녁 2시간씩 걷고 홈트도 할거야 점심 거르고 저녁에 토마토 먹겠다...일단 방학끝까지 5키로정도 빼고싶디..

오늘아침에 60.7 아침에 2시간걸으려고했는데 햇빛때문에 진짜 기절할것 같아서 1시간만 걸었음 여름아침을 간과하고 있었나봐 내가 아침식단은 걍 엄마가 해주는거 먹어야해서 순두부찌개 먹을거야

60.1 !! 아침에 산갔다왔어 큰산은아니구.. 아무튼 개힘듦

개망한 스레주가 돌아왔음 방금 61.9됨 아침은 귀찮아서 거르고저녁에 콩나물국 먹었어 지금 방울토마토먹는중 운동은 아까 팔굽혀펴기 100개했어 무릎꿇고했고10개씩 끊어서함 내팔도 끊어지는줄 삐약스핏 8분짜리 팔이랑 20분짜리 코어운동했음!

진짜 이번엔 좀 해볼께

일어났더니 61.4야.! 이따가 엄마가 볶음밥먹으래서 아침겸점심으로 먹어야함

오 오늘도 어제처럼 운동했더니 61.2됨 오늘 12시에 자는 바른생활어린이 해야지

자고일어남 60.9..! 점점 운동하기힘들어지기 시작함 근육통오져

운동했음 삐약스핏 팔이랑 복부랑 그 뭐지 추성훈이 알려준 20분짜리 루틴 있었는데 좁밥일줄 알았는데 2세트가 힌계ㄹ라는걸 느낌 스트레칭하고 샤워하고올게

근데 난 도저히 스트레칭 뭐해야할지 모르겠는데 좋은 영상있으면 추천해줘...

모두 쫀아 어제 저녁에 닭강정 먹어서 살쪘을줄 알았는데 잠을 잘자서 그런가 60.9 야! 이따가 10시쯤 운동하려고!! https://youtu.be/Mdc1BfjdpBY https://youtu.be/2swcod5RYvU 이건 내가 하는운동들 영상 ! 이분꺼 ㅈ좋더라구 스트레칭은 그냥 시간만 있으면 냅다 계속했고 무릎꿇고 하긴하지만 팔굽혀펴기도 50개씩 하고있어! 덕분에 팔 끊어질듯

나 운동하고 왔다! >>48이랑 그그 추성훈님 루틴 그거 하다가 뒤질뻔해서 한세트만했음 근육통오져 ㄷ샤워해야지

일어남! 60.7! 확실히 61밑으로 내려가니까 기분이 좋긴함..
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