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1.여자 어깨 (11)2.나 화장 첨인데 ㅠㅠㅠ 도와줘 (4)3.夏が始まった君はどうだ、素直になれる勇気はあるか (404)4.정상? 비정상?.. (2)5.살 빼면 발 사이즈도 줄어? (5)6.여동생이 승무원인데 (2)7.먹고싶은데 다이어트 중이라 못먹는 음식 (34)8.여자 160대 초반에 머리 둘레 54면 너무 큼? (1)9.발목 굵다는 애들아 너네 몇센티임? (6)10.1일1식하는데 저녁에 배고프면 어케함? (3)11.미용판 잡담+질문 (744)12.시스루뱅 드디어 성공함 (2)13.앞머리 넘겨도 자꾸 넘어오는 이유가 뭐임? (1)14.런데이로 살 빼본 사람 있음? (1)15.골반 커보이는 법 알아냄 (1)16.발목 굵은 거 살인지 뼈인지 알려주라 (2)17.고딩인데 세수만 잘 해도 피부 유지되나? (7)18.식단 기록 (3)19.이런 다리는 아무리 열심히해도 안 빠져? (9)20.어깨넓은 여자 (12)
나 지금 10키로 빼서 목표 몸무게까지 한 5키로정도 남았는데 이제부터 목표 몸무게까지 1일 1식을 해볼까 생각중이거든, 근데 1일 1식해서 목표 몸무게까지 달성한 후에 아침은 요거트볼,점심은 일반식 반식,저녁은 먹고싶은 과일로 1.5식~2식하고 매일 운동하면 유지가 될까? 아 참고로 지금 내가 써놓은 1.5식~2식은 내가 10키로빼면서 한 식단이야 그리고 지금도 운동을 매일 하고있어
완전 비추…. 내가 다이어트는 아닌데 2주정도 하루에 급식만 한끼먹고 다닌적이 있엇는데 그상태로 쓰러졌어 그냥 밥은 제대로 막어… 급식은 그나마 골고루 고기도 나오고 양도 있는데 그렇게 다이어트하다가 쓰러지는거 진짜 한순간이야 ….. 요요올수도 있구
나 90에서 54까지 1일 1식 한 2년 동안 했어
만약 할 거면 일주일은 1일 2식 다음 주에는 1일 1식 +간식 그리고 3주부터는 1일 1식 이렇게 레주 스스로에게 무리 가지 않게 천천히 줄여봐 그리고 꼭 영양제 챙겨 먹어 이렇게 하면 쓰러지거나 어지럽지는 않을 거야
+추가
-2주에 한 번쯤은 채팅 데이 갖는 것도 추천
-매일 정한 시간에 먹는 것도 추천
-물 무조건 많이 마셔
레스 작성
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