온몸에 근육이 없는 느낌이야

1 이름없음 2021/09/26 09:20:42 ID : GoE5SHu4Fa4 0

그정도로 난 근육이 진짜 없어... 누워서만 살았거든... 그래서 몸무게 자체는 정상인데 근육은 없고 지방만 있어서 그런 것 같아. 지방은 빼고 근육을 키우고 싶은데 몸에 진짜 사람이 사는데 필요한 근육만 있는것 같아... 운동을 집에서 홈트 영상 찾아서 해보려고 해도 배에 힘이 안 들어가니까 허리만 아프고 다리 근육을 키워보려하면 허리랑 무릎만 아파 자세는 잘못된게 없는 것 같은데... 어떻게 해야할까 진짜 고민이야...

2 이름없음 2021/09/26 09:22:18 ID : kpPilCo5cGr 0

땅끄부부 따라해봐 초보자가 하기에 좋음

3 이름없음 2021/09/26 09:25:36 ID : 1bh87dPclbg 0

걷는 자세는 괜찮아? 걷는 행위에 문제가 없으면 동네 산책부터 시작하자

4 이름없음 2021/09/26 09:35:51 ID : GoE5SHu4Fa4 0

땅끄부부 알아ㅠ 내가 제일 좋아하는 채널인데 그분들것도 따라하기 힘들어 허리랑 무릎만 아파

5 이름없음 2021/09/26 09:36:13 ID : GoE5SHu4Fa4 0

자세는... 뭐 괜찮다고 생각해...ㅠ 근데 걷는걸로 배 근육이랑 뭐 이런게 생길까?

6 이름없음 2021/09/26 09:37:33 ID : 5cK0k8pfatx 0

➖ 삭제된 레스입니다

7 이름없음 2021/09/26 10:21:53 ID : kpPilCo5cGr 0

음... 그 정도면 브릿지 자세랑 슬로우 버피 꾸준히 해봐!

8 이름없음 2021/09/26 10:32:07 ID : CjeK7s66mHv 0

그러다 엉덩이 기억상실증 온다

9 이름없음 2021/09/26 11:09:27 ID : mMpbCqpffap 0

일단 가볍게 산책이라도 하자 한 30분 ~ 1시간? 아니면 자전거도 괜차넣

10 이름없음 2021/09/26 11:50:57 ID : xAY3xxAY1eG 0

근육이 정말 없으면 일단 산책만 하는걸로 시작해. 좀 오래 걸리기는 하는데 정말 몸 약한 사람은 이게 최선이야. 나도 몸 약했고 근력운동 이런 거 힘들어서 산책만 몇 년 했어. 지금은 어느정도 체력 붙어서 예전에는 가볍게 산책해도 버거웠는데 지금은 몇 시간 돌아다니는 것도 가능해.

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