아 살려줘 발목이 너무 아파 오늘 3년만에 줄넘기했거든? 평소에 운동을 해도 발목쓰느 그런 운동은 안 해서 그런지 엄청 아파 아 진짜ㅠㅠ이거 어떻게 해야 하지 찜질하나..?

찾아보니 온찜질 하는 게 맞는 거 같은데

온찜질 어떻게 하지..

찜질하는 물통이 없으면 수건 따뜻한 물 끓여서 물기 좀 짜고 접어서 올려봐

병원 먼저 가보는게 좋지 않을까?! 다쳤을땐 초반에 어떻게 하느나가 중요해서

>>2 다친 직후는 냉찜질 해야돼

나는 동전파스 붙이니까 괜찮아지더라구
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