기초체력 기르려고 매일 플랭크 3분씩 하기 시작했는데 아 1분씩 3세트 오늘 3일차거든?? 근데 하면 할수록 다음날 온몸에 근육통 미치는데 이게 맞아…? 목 뒤도 아프고 허벅지 쪽도 아프고 배도 아프고 겨드랑이도 아퍼… 제대로 하는거 맞겠지..?

처음부터 1분하면 무리지........ 10초 단위로 늘려가는게 좋을 걸............. 배......는 아플만 한데........ 다른 덴.......... 잘 모르겠네.........

다른 곳 아푸면 자세 잘못된거
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