스레딕

화이팅

굳이 말리진 않겠다만 158 50이 살찐건 절대 아니야 너 살찐것도 아닌데 두달동안 7키로... 그걸 그 기간안에 빼려면 살이 아니라 근육을 빼야할거야 이왕이면 건강을 유지하는 선에서 미적인걸 추구했으면 좋긋다 너 자신을 위해서

내가 너랑 키가 똑같은데 그 몸무게 때 스스로 ㄹㅇ 뚱뚱하다고 생각해서 45 언저리까지 뺐었거든? 그냥 건강만 더 버림 ㅋㅋ... 심지어 난 근육량이 같은 몸무게인 다른 애들보다 많은 편이었는데도 그랬어. 역류성 식도염 생기고 음식 집착도 장난 아니었음. 그러다가 10키로 넘게 훅 쪄서 튼살 생기고... 살 뺐을 때 음식에 집착하던 게 어느 순간 식이장애처럼 변해서 2일 굶고 3시간동안 폭식하고 또 굶고 이런 미친 생활을 반복함. 난 좀 나쁜 케이스긴 하지만 다이어트 하면서 알게 된 건 실제로 이런 사람들이 많다는 거

통통 아님? 168에 50인데 나가보니까 난 보통에서 살짝 마른? 정도인디

>>4 추가로 50키로일 때 찍은 사진 지금 다른 사람들한테 보여주면 다들 말랐다 그럼. 그리고 몸무게가 몸매의 절대적인 기준이 될 수가 없는 게... 아까 유튜브에서 엄청 마른 사람을 봤는데 몸무게는 생각만큼 조금 나가지 않더라고? 그 정도로 근육량이랑 눈으로 보이는 눈바디가 더 중요해

>>5 살찐거랑 통통이랑 무슨 차이야..? 통통이더 살쪘다는거야.?

>>6 고마워 진짜 ㅜㅜ 나도 1년전에 살쪄서 다이어트 했을때 식이장애 비슷한거 와서 힘들었는데 너도 그랬었구나 그래서 이번 다이어트에는 지방을빼고 근육량 진짜 늘리려고 생각중

>>7 ㄴㄴ 뚱뚱까진 아니고 통통아닌가 라는 의미로 말한거였음

>>9 아아 그렇구낭 이제 알았다 ㅋㅋ 겉보기엔 그렇게 살쪄보이진 않는데 내가 보기에 하비가 너무 심하긴해ㅜㅜ

운동하면서 식단 조금 하는 걸 추천함

그리고 이거 미용스레 아니니

>>12 나 스레딕 첨이라서 잘 몰랐어 미안ㅜ

살찐건 아님 레주 그리고 키 대비 체중보단 눈바디가 훨 중요하더라...마른 몸 말고 건강한 몸을 만드려고 노력해봐

나 158이고 지금은 42키로인데 내가 52까지 쪄봤거든? 팔다리가 얇아서 그런가 찐게 별로 티가 안났어서 애들이 나보고 말랐다고 그랬었음 살쪘다고 말해도 개소리하지말라함 ㅠ 물론 사람마다 다르겠지만 찐건 아닌것같은데.. 평범정도 아닌감

스트레스 받지말고 근육 졸라 늘려봐바

158/50이면 전혀 살찐거 아닌데 막 스트레스 받고 할 정도는 아니야 ㅠㅠ 자기 만족을 위해서나 건강을 위해서 빼고싶다면 식단 조금만 신경써서 기름지거나 자극적인 음식 피하고 물 많이 마시고 운동해서 차근차근 감량해도 될것같아.. 화이팅!

158/46까지 빼봤는데 근육량 많은 거 아니면 별로 큰 차이 안나… 몸무게 신경쓰지 말고 건강식 적당히 먹으면서(채소, 곡물, 순수단백질 등등) 근력운동 빡세게 하면 충분히 말라짐 유산소랑 같이 할 수 있는 운동도 좋고 유산소 따로 근력 따로 해도 되고 그리고 하비는 옷으로 충분히 커버가능하고 하체 튼튼한 거 건강에 진짜 좋은 거니까 너무 스트레스 받지 말어

운동 꼭 같이하자...! 안 하면 끝나고 후회함

나 159 48? 이랬는데 두 달 만에 6키로 빠졌어(뺐다기 보단 걍 입맛 없어서 빠진 거...) 꾸준히 조금씩 빠진 게 아니라 두 달 기간 중에 첫 3주 입맛 없으면서 3키로 빠지고, 3주 정도 45키로 유지하다가 또 입맛 없어져서 마지막 2주 동안 3키로 빠진 듯. 근데 인바디 재보니까 1년 전 48일 때 쟀던 거랑 비교했을 때 거의 지방 무게가 빠짐...내장지방 레벨도 좀 높아서 마른 비만이었는데(1~10중에 6정도 나왔던 걸로 기억함)내장지방 레벨 3됐고 지방량 원래 겨우겨우 평균이었는데(좀만 지방량 많으면 과다일 뻔 했음)이번에 쟀을 땐 딱 평균 걸쳤었어. 평균이 10.6~17.0 이라는데 딱 10.6나옴... 만약 근육이 더 빠졌다면 체지방률이 더 높아져야 하는데 체지방률은 28.6%➡️24.9% 로 내려갔어. 빼려면 뺄 수 있고...뭐 이렇게 뺀다고 해서 근육만 다 빠지는 건 아니라는 걸 말해주고 싶었으. 참고로 운동은 하나도 안 했고 몸에 아무 문제 없음. 만약에 운동 해가면서 빼면 훨 건강하게 지방만 태울 수 있지 않을까 싶어

자기 키에서 -10인게 제일 적당함 지방 위주면 -12

156 52-3인 사람인데 방학 때 47까지 뺀 적 있어 근데 방학 끝나니까 원래 몸으로 다시 돌아오더라 그래서 그냥 만족하고 사는 편이야…. 근데 그 정도 절대로 살 찐 거 아냐ㅠㅠ 그래도 네가 원하면 살을 빼는 게 좋긴 할텐데 43은 너무 힘들 거 같고 나처럼 47정도로 목표하는 게 좋을 거 같아 첨부터 너무 크게 잡으면 힘들거든