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2.. (53)
3.정신차리는법 좀 (2)
4.ㅇㅇ (7)
5.주사 공포증 어떡하지 ㅠㅠ (2)
6.식욕 때문에 힘든데 쓴소리 좀 해주라.. (3)
7.핸드폰중독 진짜 고칠거야.. (6)
8.한탄 (1)
9.나 기억력이 너무 안좋아 (6)
10.핸드폰 중독 퇴치좀 (7)
11.손가락 살 물어뜯는 버릇 어떻게 고치지 (3)
12.. (1)
13.사내왕따 (4)
14.남친 고민좀 들어줘 (3)
15.걍 우울함 (3)
16.도와줘 제발 짝남한테 집안사정 (3)
17.나랑 살기가 싫어 (3)
18.음식만 보면 울렁 (8)
19.돌려서 말하는 걸 내가 못 알아 듣는 건 내 잘못일까? (2)
20.말할 데가 없어서 하는 하소연 (1)
2
이름없음
2023/10/04 15:06:11
ID : lbdxAY4K458
0
그냥 하루 작정하고 폰을 안보도록 노력해봐
본인기준 할일 다 끝낼때까지 정말 필요한거 아니면 안보는게좋아
나도 폰 중독 되게 심각했었는데 맘먹고 그렇게 며칠 해봤더니 핸드폰 생각 줄어들고 나아짐!!
3
이름없음
2023/10/04 15:25:08
ID : 3VbClu2ttfR
0
흔한 방법이긴 하지만 취미를 만드는건 어때? 나도 웹툰이나 유튜브 때문에 폰이나 인터넷 중독 완전 심했었는데 취미에 빠지니까 자연스럽게 핸드폰 하는 시간도 줄어들고 스트레스도 풀고 좋더라
4
이름없음
2023/10/04 16:57:20
ID : A1veNy0msqk
0
중독을 치료하는 방법은 또다른 중독입니다. 당신의 뇌는 지금 단기적인 도파민에 취해 장기적 목표를 바라볼 수 없는 상태일겁니다. 당신이 당장 해야될 일은 핸드폰을 내려놓고 결심을 굳히는 것이 아니라 지금의 도파민 수용체계를 적절히 보상해줄만한 다른 무언가를 찾는 것입니다. 운동이나 독서와 같은 것들 말이죠.
5
이름없음
2023/10/04 17:41:06
ID : 4MpbBcHu4E0
0
하루에 몇시간 해??
6
이름없음
2023/10/06 00:16:27
ID : eGpTO08mJQm
0
너도 그냥 핸드폰 억제기 써라 내 친구 쓰고 경공 붙음
7
이름없음
2023/10/06 06:18:44
ID : L861u9thffa
0
내가 취미가 오래 안가서.. 있어도 한 한두시간이 최대임
그런적 한번정도 있었는데 효과 좀 있었어! 고마워 참고할게!
핸드폰과 맞먹는 도파민 체제가 따로 있을까,,,? 있으면 알려줘!
대체적으로 평일에는 5~7 시간, 주말에는 8~10시간 정도,,?
앱같은거야?
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