스레딕

*🌱자기계발목록🌱* 아침에 일어나 씻고 아침먹고 공부 계획 짜기🐾 하기로 한 일이 생각나면 다른 계획 없는 한 5초 안에 바로바로 실행하기(마음 속으로 5초 세면서 그 안에 바로 실행)🐾 계획 세우기🐾 계획 잘 지키기🐾 수학공부🐾 영어공부🐾 일본어 공부🐾 과학 공부🐾 액셀 공부🐾 파워포인트 공부🐾 한글 2018 공부🐾 기상 시간, 공부 계획, 공부 영상, 계획 실천 정도 공냥이 밴드에 인증🐾 아침 일찍 40분 이상 산책 또는 실내 운동하기🐾 하루에 20분 명상하기🐾 메타인지 기르기(내가 어떤 행동과 어떤 마음을 가지고 있는지 상황마다 정확히 말로 표현해보기)🐾 쓸데없는 말 같으면 하지 말기🐾 발성 연습 하기 (말 조리있게 하는거, 목소리톤 연습)🐾 휴대폰 시간 제한 걸기(1시간 이하)🐾 일단 한번 일어나면 졸려도 다시 침대로 돌아가서 자지 말기. 깬 지 2시간 후에도 졸리면 책상에 엎드려 30분 이내로 자는 낮잠만 허용🐾 새벽 5시 기상🐾 단수면(1일 3시간 이하 수면)🐾 글씨체 연습하기🐾 자전거 연습하기🐾 바보판 난장판 마스코트 굿즈 만들기🐾 그림 하루에 하나씩 그리기🐾 그림 색칠하기🐾 바느질 연습하기🐾 수 놓아 보기🐾 청소 하기🐾 요리 해보기🐾 빨래 하기🐾 설거지 하기🐾 유연성 체조 매일 하기🐾 하루에 물 1리터 이상 마시기🐾 아침에 일어나면 따뜻한 물 한잔 마시기🐾 매일 반신욕 15분~20분(끝난후 반드시 물 한컵 마시기 바디로션 바르기)🐾 삼시 세끼 제시간에 꼬박꼬박 챙겨먹기🐾 커피 끊기🐾 탄산음료 마실 때 한잔 이하로 마시기🐾 평소엔 탄산음료 끊기🐾 야식 금지🐾 채소 과일 한종류 아침에 매일 섭취🐾 스킨로션 매일 바르기🐾 기초 화장 배우기(피부 화장)🐾 눈화장 배우기🐾 눈썹 그리는거 배우기🐾 입술화장 배우기🐾 제대로 세안하기🐾 일주일에 한두번 피지제거하기🐾 다이어트 하기🐾 풀메이크업 해보기🐾