스레딕

약 + 상담 병행이 비용은 들더라도 훨씬 효과가 좋아. 약이 네 증세가 더 심해지는걸 막고, 널 버티게하고, 일상생활을 지속할 수 있게 한다고 하면. 상담은 보다 널 치료하는 역할이니까. 그리고 상담쪽에서 종종 하는 말인데, 고통스러웠던 시간의 배를 소모해야 치료가 될 수 있다고 해. 물론 일반화할수도 없고, 증명한것도 아니지만.. 마법처럼 뾰로롱 나으면 좋겠지만, 상처를 치료하고 아물고 다신 아프지 않도록 하는데 참 긴 시간이 걸려. 그러니 인내심을 갖고 좀 더 기다려보자. 혹여 의사선생님이 널 힘들게한다면 바꿔도 좋고, 약이 너무 고통스럽다면 상의해도 좋아. 그러니 치료받기를 시도한 스스로에게 칭찬해주고, 다독여주고, 좀 더 버텨보자. 네 괴로움이 멎을 수 있게.

지금이라도 치료받으려고 하니까 다행이야. 난 어릴 때부터 있었는데 그냥 내가 나약해서 그런 줄만 알다가 37살이 되었고...이제 겨우 약먹고 괜찮아지고 있어. 우울증이 있을 때는 되는 게 없어. 무기력해지고 공부도 안되지. 머리는 머리대로 시끄럽고, 내면의 목소리는 날 깎아내리고 욕하기에 바쁘지.... 약이 안 맞으면 약을 바꾸도록 해. 병원이 안 맞으면 병원을 바꾸고. 요새는 우울증이 마음의 감기가 아니라, 마음의 암, 마음의 골절이라고 한대. 죽을 수도 있지만, 죽지 않을 경우라도 후유증이 크다는 말이겠지. 포기하지 마.

약은 2주 안으로 효과가 있어. 없다면 병원을 바꾸는 것을 추천해. 아 그 전에 의사쌤하고 꼭 제대로 상담해보고. 병원마다 의사쌤마다 쓰는 약이 다 다르거든. 아마 종류별로 두세 가지 있을 거고, 먹던 게 안 맞는다 하면 복용량을 늘리거나 다른 약을 처방해줄거야. 일상생활이 힘든 부작용이 있다면 바로 바꿔주실 거야. 다 했는데도 맞지 않는다면 다른 병원으로 가는 게 좋아. 병원은 상담보다 약을 잘 처방해주는 데가 좋아. 물론 너무 쌀쌀맞는덴 가지 않는 게 좋지. 안 그래도 힘든데 친절하지 않은 데 가서 더 불편한 마음으로 오는 게 더 정신 건강에 안 좋아. 나는 그렇게 생각해. 그리고 약만으로는 삶이 바뀌지 않아. 약은 널 덜 지치게 하고 기분이 나아지게 하는 거지. 감정조절이 쉬워지고 부정적인 생각이 덜 올라오게 해. 그렇게 남은 에너지로 네가 뭔가를 해야 삶이 바뀐다. 상담도 추천하고. 상담 받을 상황이 아니라면 생활을 하나씩 바꿔봐. 결국 상담에서 하는 게 그거거든. 과거의 일을 꺼내서 재구성하고 해결되지 않은 감정을 해소해. 그리고 예전 삶으로 복귀하는 거야. 잠을 잘 자고 잘 먹고 잘 씻고 잘 움직이는 게 결국 모든 치료 목표야. 궁극적으로는 사회의 일원으로 잘 살아갈 수 있게. 대부분 이런 걸 못 배웠을 거야. 화를 해소하는 법, 감정을 표현하는 법, 효과적으로 의견을 전달하는 법 같은 것들. 우린 부모님을 보고 자랐고, 그것을 토대로 사회생활(학교)을 했지. 늦든 빠르든 문제가 생길 수 밖에 없었어. 해결 방법을 몰랐으니까. 상담을 하면 이런 것들을 배울 수 있어. 물론 꼭 상담이 아니더라도 자기계발서나 요즘은 영상도 좋은 게 많더라고.

응 나랑 친하게 지내자