잠 많은 거 못고쳐?

1 이름없음 2022/01/14 05:52:27 ID : qZa3Cqpamms 0

나 진짜 잠이 너무 많고 못깨어나고 그래... 바쁘게 살고 일을 하는데도 그래 몸이 안 좋은건가 체질이라 못고치나... 너무 싫다 나 그래도 6시간은 자거든 이것도 죽을 거 같은데 학원 다니고 싶어서 계산 해보니 4~5시간으로 줄더라고 보통 사람 같으면 이정도 자도 일 하던데 난 완전 불가능이야... 어떻게 못고치나

2 이름없음 2022/01/14 05:56:24 ID : qZa3Cqpamms 0

일단 1시간 반 주기로 자라고 하는데 해보긴 할 게(소용 없었던 거 같은데) 오늘 바빠서 3시간 밖에 못자니깐 해봐야쥐

3 이름없음 2022/01/14 07:16:38 ID : AY4HDwGlcra 0

비타민 D 부족일 수도 있음... 내가 그랬음

4 이름없음 2022/01/14 07:36:36 ID : vzVgo6lvg7u 0

체력을 기르면 좀 나아질걸?? 아니면 활동하는 시간 사이사이에 잠깐 쪽잠을 자거나

5 이름없음 2022/01/14 08:14:14 ID : fQlhbCpe1xA 0

난 푹 자는 거 아니면 잠으로 안 쳐주나봐 몸이랑 싸우고 싶다! 일 하다가 조는데 그냥 푹 자려고 자세 잡게 되더라구ㅋㅋㅋㅋㅋ 체력이 없긴한데 운동하면서 일 하면 체력이 느는게 아니라 생명이 깎일 거 같더라구 친구도 헬스 하면서 일했는데 일하는 곳 불지를 거 같아서 헬스 그만뒀뎅ㅋㅋㅋ 핑계라면 핑계겠지만 난 불가능해...

6 이름없음 2022/01/14 08:14:31 ID : fQlhbCpe1xA 0

비타민 D 메모... 약 먹으면 괜찮아저?

7 이름없음 2022/01/14 09:50:23 ID : 1CkqY2ty3Va 0

사람의 바이오리듬은 쉽게 바껴서 규칙적으로 생활하면 4~5시간 자도 충분히 생활 가능해. 몸이 적응할거야. 다만 권장 수면 시간이 6~8시간임을 감안해서 너무 적게 자는것도 많이 자는것도 건강에 안좋으니 자는 시간을 고려해서 스케줄을 짜야돼

8 이름없음 2022/01/14 09:54:34 ID : JVcGpTRzPha 0

내가 이 리듬을 3개월째 유지하고 있는데(적어도 4~5시간 이상 자고 많을땐 6시간 이상 잠) 점점 말라비틀어지는 거 같아서... 주 5일 고생하고 나면 하루는 다음날 아침까지 깨지도 않고 자 바이오 리듬... 난 왜 없을까

9 이름없음 2022/01/14 10:02:48 ID : 1CkqY2ty3Va 0

그렇게 자는데 몸이 망가진다면 그건 수면시간의 문제가 아니라 레주의 생활 패턴에 문제가 있는거야 스트레스, 영양, 운동부족 등등 여러가지 원인이 있으니 본인의 생활패턴을 한번 돌아봐야 할 것 같은데?

10 이름없음 2022/01/14 10:31:12 ID : jzanzXxSNtf 0

새벽에 일하는 거 때문에 그런가? 운동은 안 해도 걷고 일하는것도 벅차서 괜찮다고 생각했는데 먹는것도 요즘 적당히 먹고 있고 정말 돈만 있었음 병원에 진찰 받아보고 싶다... 뭐가 문제인지 정말 모르겠어 TuT 단순히 운동 부족이라면 고질병이겠네 도움줘서 고마워ㅠㅠ

11 이름없음 2022/01/14 10:32:25 ID : 1CkqY2ty3Va 0

일을 새벽에 해?? 수면시간도 중요하지만 잠자는 시간대도 중요해. 인간은 낮에 활동하고 밤에 자도록 되어있으니까 가장 이상적인 수면은 11~12시에 자서 6~7시에 일어나는거야