1 이름없음 2024/06/17 00:40:05 ID : 6i1bcoLhzdO 0
나진짜 평소에 학교다니고 알바가고 그런건 아무문제가없거든? 친구들이랑 지내는것도 다괜찮은데 왜인지 집중해야하는 뭔가를할때 사람이많으면 갑자기 아무것도 못하겠어... 특히 공부나 과제같은거할때 스카가거나 카페가거나 하잖아 난 거기서 집중이안돼 다른사람들이 막 신경쓰이고 불안하고 심장이 빨리뛰는거같아ㅠㅜ 내가 지금 학원을다니는데 여기가 관리형이라 저녁 7시까지 집에갈수가없거든? 학원에서 사람들 꽉찬공간에 다같이 공부를해야돼 그렇다고 막 꽉꽉차잇는형태는아니고 자습실은 스카처럼생김 근데 진짜 집중하나도안되고 너무 혼자있고싶어서 미칠거같아... 그래서 매일 점심시간에 밖에나가서 사람없는데가서 혼자가만히있어 이렇게해도 다시 학원들어가면 갑자기 숨 턱막히면서 심장이 빨리뛰는거같아 사방이 벽으로막힌 공간에박혀서하거나 아니면 집에가서공부하고싶은데 학원을 설득할 방법이있을까..? 여기는 무조건 학원보다 공부잘되는 환경은없다 주의고 집에가면 풀어져서 공부못한다고 아무리 집중안되도 학원에서 한문제라도 더 푸는게 낫다 이건데 공부고뭐고 정신병올거같아 학원설득안되더라도 이 상황이라도 해결할방법없을까ㅠㅠㅠ 너무힘들어 일단 학원을옮기는건 불가능한상황이야...
2 이름없음 2024/06/17 12:09:32 ID : NwFhcGlbii0 0
음.. 상황을 바꿀수 없으면 평소에 시간날때 달리기 같은 운동해보는게 어때? 심적으로 답답해서 그러는 것 같은데 강도 높은 운동이 불안증에 특히 좋대. 불안이 아니라도 운동이 정신 문제에 좋고 그리고 밖에서 하늘이나 먼 곳 자주 바라봐주고. 별 거 아닌것 같아도 우리몸이랑 뇌가 환경에 영향 잘 받음 그래서 성격도 바뀌구
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