스레딕

커뮤사이트 끊기 - 스레딕에서도 일기판외엔 보지말 것 사람이 예민해지는것같고 각종 혐오에 쉽게 노출돼서 스트레스 받아 심심할 땐 책이나 차라리 영상을 보도록 (정보성 글이 필요하다면 검색가능)

뭐든 일로 생각하는거 멈추기 - 게임조차도 일처럼하는 습관 고치자 놀려고하는거니까 완벽하지않아도 괜찮아

동시에 두가지 일 하는거 고치기 - 작업할 때, 게임할 때, 유튜브 본던지 티비틀어놓고 폰만지기 등 산만한 짓 그만하기 이러니까 둘 다 집중못하게되고 집중력만 더 떨어지는것같아

미루는거 고치기 - 생각들면 바로하기 - 해야하는 거 하기싫은 거 오죽하면 하고싶은거까지 미루는거 보면 습관임 뭐든 해야겠다는 생각이 들 때 몇시부터, 이런식으로 생각하면 미루게되니까 생각날 때 바로바로 할 것

틈틈이 비는시간에 책읽기 - 산만한 내가 책읽을 수 있는 유일한 방법임 틈틈이 읽자

'공부하거나 존재하지 않거나' [고미숙 저자 - 공부의 달인, 포모쿵푸스 中]

되도록 정제탄수화물 피하기 - 흰 쌀, 흰 밀가루 설탕 등 물론 아예 안먹는건 힘들겠지만 먹었을 때 몸에 해로우니까 되도록이면 피하자. 건강해야 뭐든 할 수 있다.

>>8 덧붙이자면, 설탕, 초콜릿, 케이크, 음료, 과자, 빵, 백미 등은 되도록 안먹을 것. 대체품으로 감자, 고구마, 잡곡밥, 통밀빵,콩,견과류, 당분낮은 과일 등을 먹을 것. 몸을 상하게 하는 다이어트를 할 이유가 없다. 건강을 지키며 체력을 기를 수 있도록 노력하자.

아침에 잠이 깨지않으면 샤워할 것, 잠자기 전에 따뜻한 물로 샤워하는 것도 좋다.

자기전에 휴대폰 보는 것을 멈출 것. 습관처럼 자기전, 일어나자마자 휴대폰을 보는데 좋은 습관이 아닌것으로 생각된다. 특히 자기전에 폰을 보다보면 잠자는 시간이 늦춰져서 다음날 지장을 주는 경우도 더러있음 되도록이면 폰을 멀리두고 자자

여기있는 다짐들을 다 지키고자하겠지만 다 지킬 수 없을것이다. 사람은 그리 쉽게 변하지않으니 대신 다짐을 하는 순간마다 되도록 그 행동들을 자각하고 덜 하려고하니까. 완벽히 이룬다는 생각말고 자주 스스로를 자극해준다는 느낌으로 쓸 것.

The xx - VCR You, you still have all the answers 넌, 넌 늘 모든 해답을 가지고 있지 and you, you still have them too 그리고 넌, 여전히 해답을 가지고 있어 and we, we live half in the day time 그리고 우린, 절반을 낮에 살고 and we, we live half at night 그리고 우린, 절반은 밤에 살지 Watch things on VCRs, 나와 VCR들을 보면서 with me and talk about big love 거대한 사랑에 대해서 이야기해 I think we're superstars, 내 생각엔 우린 슈퍼스타야 you say you think we are the best thing 너가 말하지 내 생각엔 우리가 최고라고 And you, you just know, you just do 넌, 넌 그냥 알고 있는 거야, 그냥 아는 거야 When i find myself by the sea, 바다에서 나 스스로를 찾아 in another's company by the sea 다른 사람들과 함께 When I go out the pier, 바다에서 내가 부두로 나아갈 때면, gonna dive and have no fear 뛰어들어 그리고 두려움은 없어 Because you, you just know, you just do 왜냐하면 넌, 그냥 알고 있는 거야, 그냥 아는 거야 Watch things on VCRs, 나와 VCR들을 보면서 with me and talk about big love 거대한 사랑에 대해서 이야기해 I think we're superstars, 내 생각엔 우린 슈퍼스타야 you say you think we are the best thing 너가 말하지 내 생각엔 우리가 최고라고 And you, you just know, you just do 넌, 넌 그냥 알고 있는 거야, 그냥 아는 거야 좋아하는 노래의 가사를 보는걸 좋아한다. VCR은 특히 겨울에 자주 생각나는 노래인데, 쌀쌀한 바람을 맞으니 듣고싶었다.

음식은 늘 적당히 배터질때까지 먹지말자 소화도안되고 안좋은 습관이야

어제 자기전에 폰안만지고 책만보고잤는데 훨씬 개운한 아침이었던것같아 좋다 점심도 잘챙겨먹었고 오늘도 열심히 살아보자

술은 늘 적당히 먹을것 다음날을 생각하자

무언가 망쳤다해서 하루를 다 날리지말것 박수한번치고 스스로를 다시 환기시키자

오늘은 꽤나 우울한 날이다. 아침부터 어제마신 술로 인해 속이좋지못했고 그래서 하루를 멍하게 보내버렸다. 하루종일 딱히 무언갈하지 못한채로 보냈고 그러다가 내가 하고있는 일을 너무 잘 수행하는 사람들을 보며 나스스로는 너무 작고 한심해보이기도했다. 스스로의 하루에도 충분히 치여 고통스러웠는데 집안도 소란스럽다. 참으로 답답하고 슬픈 하루다. 그래도 괜찮다. 오늘은 오늘로 마무리하면된다. 자고 일어나면 새로운 기회가 주어지듯 새로운 하루가 시작된다. 내일은 내일만 살면된다. 슬프고 아픈것도 오늘로 멈추자. 내일이 되면 오늘도 지나간 과거일뿐이다.

사비나앤드론즈 - Stay just stayed enough to pick up the day has gone 이미 지나간 날들을 되돌리기 위해 우리는 오래 머물렀어요 but you hang enough today in a hollowed 하지만 그대는 텅 빈 마음으로 오늘도 붙잡고 있네 just stay you are looking through your eyes 억지로 붙잡고 머물러 있다는 것을 hang enough today though 두 눈으로 바라보고 있음에도 How pick up the day has gone 지나간 날을 어찌 되돌려요 the day of yours is to hell and you gone 그날은 이제 지워버리고 그대 떠나요 the day 그날은 departed from your strain . you hold your spelean 그대로부터 벗어나, 나는 어두운 동굴 속에 그대를 놓아줘요 departed from your strain you hang 그대의 집착과 붙잡음으로부터 벗어나죠 i'm yours, gonna stay 난 여전히 그대의 것이에요, 곁에 머물러있는 are you stay in a stay 그대도 이 머무름안에 있나요 (deeper on a stereo to stay) (더욱 그 스테레오에 깊게 빠지죠) all day 하루 종일 departed from your strain . you'll be heard to hold 그대로부터 벗어나요 그대는 붙잡기 어려울 거예요 departed from your strain your hide 그대가 붙잡고 숨겨두어도 나는 그대로부터 벗어나요 just i'm gonna say 이렇게 말하며 i'm yours 나는 그대의 것이에요 just call me have you heard to make enough 나를 불러요, 붙잡기 원했지만 stay you wanna make 그럴 수 없었으니 you tell me how you hard 얼마나 힘들었는지 내게 말해요 you tell me how you hard today 그대 오늘이 얼마나 힘들었는지 내게 말해요 just i'll be you hold to back 나는 그대를 그날에 붙잡아둘 거예요 if you heard a way 만일 그대가 떠나는 나를 알아챈다면 you stay a way 그대는 이제 나를 멀리하겠죠 breaking heart 가슴이 부서지며 there's nothing anymore 더 이상 아무것도 남아있지 않아요

쉽게 포기하고 쉽게 짜증이나는 것은 내가 지쳤다는 뜻이다. 뭔갈 열심히 한 적 없는 나는 왜 지친걸까 생각해보니 늘 생각이 너무 많구나 싶다. 근데 참 신기하게 이렇게 적다보면 생각이 줄어든다. 자주 적으러오자

다정한 사람들을 보며 배운다. 싸움은 상대의 기세를 꺾으면 끝난다. 싸울의지가 없다는걸 보여주면 싸움은 줄어든다. 선한 사람들은 모르기에 선한게아니다. 알면서도 선한것이다. 선한사람,다정한 사람들을 보며 배울점이 참 많다.

조언, 자극이라는 핑계로 상대를 낮잡아 말하지않기. 내가 그 말을 들었을때 어떨지 꼭 생각해보고 말을 내뱉기. 상대를 믿어주기

오늘은 정말 스트레스를 받는 날이다. 나자신도 마음에 안들고 날 둘러싸고있는 모든게 마음에 들지않는다. 오늘따라 정말 예민하다. 오늘 그리 못보내지않았다. 계획한것도했고 나름 최선을 다 했는데 스트레스받는다. 나는 눈치없는 사람이 너무 싫고 변명을 늘어놓는 사람이 너무 싫다. 웃는얼굴로 실수를 연발하고 사람신경 다 건들여놓고는, 그걸 처리하는 내가 화가나서 화를 내면 나만 예민하고 화가 많은 사람처럼 비춰지겠지. 성숙히 화를 내는 법을 몰라 입을 다물게된다. 타인에게 피해를 주는 사람들이 너무 싫다. 자신의 일을 성인이 될때까지 혼자 처리하지못하는 사람이 너무 싫다. 누울자리 보고 다리뻗는 사람이 너무 싫다. 그들 혼자 그렇게 사는건 내가 싫어할게아니겠지만, 그 피해를 내가 받고 그 일을 내가 처리하고 처리하는 이유가 나는 그 일을 잘하기때문이라는 말들이 웃기다. 처음부터 잘하는 사람은 없다 다들 당신들과 똑같이 실수도하고 좌절도 하면서 느는거지. 하 정말화난다. 그치만 예전처럼 미성숙하게 화내고 내 의사를 다 표현하고싶진않다. 결국 나는 그리 못된인간이 못돼서 화낼일에 화냈다 한들 속이 아프니까. 과거엔 할 말 다해서 후회했는데, 이젠 할 말을 못하는 사람이 될 줄이야. 내가 가장 답답해 하던 사람이 나일줄이야. 그래 그래도 미성숙하게 화내는 것보단 이게 낫다. 적절한 선을 지켜 말 할 수 있는 사람이 되는 과정이라 생각하자. 스스로의 화는 이렇게 잠재우면 돼.

그래도 오늘 나를 칭찬해주자. 공복운동도 했고, 세끼 다 잘챙겨먹었고, 밀가루 끊는다는 다짐 잘 지켰고, 음료수에 입도 안댔다. 아 생각해보니까 단거 짠거, 밀가루를 못먹어서 짜증나는건가. 아니다. 오늘 날 짜증나게 만든건 맞아. 진짜 왜저렇게 일을 못하는건지 몰라 지들삶이지. 나는 내 일 잘하면된다 .적절히 거절하는 법을 좀 배워보자. 예전처럼 싫다고 화내지말고 진짜 단호하게 거절만 딱 하자. 큰 변화가 없더라도 나는 변하고있다. 오늘도 수고했어.