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북마크
2021/06/13 16:14:18 ID : s2k03zSE7gp
158cm에 40kg 이야. 밥도 잘먹고 운동도 가끔씩 하는데 왜 안 찌지. 전에는 43kg 는 됐는데 ㅣ...나 되게 잘먹어. 근데 왜 안 찌냐ㅓ고
2021/06/13 16:21:57 ID : 60oE6ZeKZg2
보조제 먹고 웨이트위주로 운동 1,2시간해줘 단순 많이 먹기는 그냥 내장지방이나 지방찌는거고 살찌우는게 비만이 아니라 적당히 근육잡힌 이쁜몸이 되고싶은거잖아? 빼는건 아니니까 딱히 식단은 조절 안해도 되고 단백질만 먹어줘 찌는거나 빠지는거나 결국 라인 만드는건 운동이라

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