GLOWUP✨ㅡSUCCESS? yes/no

1 🔒🔑 2022/02/17 00:59:45 ID : GoLaoFeLamn 3

SIBAL 57키로와 미친 생활패턴 진짜 존내 개충격먹고 오늘부터 아주 조금씩 식단 바꾸고 생활습관도 바꿔보려고 인생이 달렸다고 생각하자 쉬어도 절대 포기는 하지 말기 매일 ⬇️⬇️ 읽기!!! 🔒1차 목표: 3키로 감량, 수면시간 늘리기 🔒최종 목표: 50키로(7키로), ❗건강한 생활❗ 📍간식 줄이기 📍스트레칭, 운동 틈틈히 하기(샤워하기 귀찮다고 핑계대지 않기) 📍자세 똑바로 하기 (골반교정) 📍가꾸기 (마사지, 얼굴 스트레칭, 붓기) 📍물 많이 마시기 📍10시-11시 전에 할 일 끝내기 📍취미생활 틈틈히, 적당히💚 ⚠️ 응원하는건 정말정말 고맙지만 자칫 의욕이 저하되거나 자만(?)할 수 있는 레스는 레주를 위해 자제해조.... ㅠㅠ

2 이름없음 2022/02/17 01:00:29 ID : oNAnQpPjxU2 0

화이팅! 키가 몇이야?

3 1일차 2022/02/17 01:01:02 ID : GoLaoFeLamn 0

🔑식단 아침: ❌ 점심: 무스비 2 간식: 캔디 2, 껌 1, 칩스 조금, 꿀과자 3, 곡물과자 1, 말린 망고 저녁: 소고기 조금, 양배추 삶아서 싸머금 (적당히보다 조금 ㅎ 더 머금) 물 500ml×4 줜나 많이 먹엇네 이러니까 찌지 🔑운동 스트레칭 조금 ✅ 🔑취미 덕질💚 너무 많이 햇죠..ㅎ ⚠️ 유튜브 트위터 인스타 적당히 보자 음악(겸 덕질)✅ 💡🔑 BlockSite 써보자 화이팅하자✨✨ ㅎㅎ 좀 설렌다

4 이름없음 2022/02/17 01:01:20 ID : GoLaoFeLamn 0

162야앙 응원 고마워 💗

5 이름없음 2022/02/17 01:01:46 ID : oNAnQpPjxU2 0

오 나도 162야! 몸무게는 내가 더...많이...나가지만 나는 키빼몸 110 목표로 하고있는데 같이 힘내자

6 이름없음 2022/02/17 01:03:07 ID : GoLaoFeLamn 0

벌써 동지 생겻다♡ 히히 같이 화이팅😘😘

7 이름없음 2022/02/17 01:04:36 ID : oNAnQpPjxU2 0

아니 마음에 안 들어서ㅠ 누가 봐도 부끄럽지 않을 몸무게가 되고싶어ㅎㅎ 그러게ㅎㅎㅎ 고마워 앞으로 응원할게

8 이름없음 2022/02/17 01:07:19 ID : GoLaoFeLamn 0

엇 수정하기 전에 썼었어 ㅋㅋㅋㅋ 타이밍 안 맞네 같이 열심히 하장

9 여담 📒 2022/02/17 01:18:11 ID : GoLaoFeLamn 0

대자연의 날...이라 먹을게 더 땡긴다ㅠ 근데 요즘 먹을 복이 든건지 뭔지 먹는걸 너무 많이 받음 어카노.... 첫날부터 불안하조...

10 화이팅🎀 2022/02/17 03:11:54 ID : GoLaoFeLamn 0

과자에 손 가는거 참았다... 잘햇어 토닭토달ㄷ 닭 먹고 싶다

11 여담 📚 2022/02/17 03:15:56 ID : GoLaoFeLamn 0

다이어트 위주긴 한데 할 일 써놔야겠당 BIOLOGY: Omo, fair topic ✅ GEOMETRY: section 4 ✅ RUSSIAN: pg. 55-56, project ✅ valogram 돈 돌려주기 시큐리티 카드 받기 내일 아침 미팅 8:00 K....a 리퀘 그려주기 왜케 많노

12 여담 📒 2022/02/17 05:04:01 ID : GoLaoFeLamn 0

헐 진짜 할 일 11시 전에 끝냈다 뭔가 뿌듯..... 뭐 그래도 보통 12시 전에 끝내긴 했는데 그래도 뿌듯....,, 이제 스트레칭 조금 하고 세수하고 빨리 잠들 일만 남았다 후하 첫 날 거의 완료 +근데 1시에 잠... 하

13 2일차 2022/02/17 22:18:36 ID : GoLaoFeLamn 0

🔑식단 아침:❌ 점심: 미역국, 밥, kfc 치킨.. 저녁: 줠라매운 떡볶이 조져버렷고.. 간식: 다크초콜렛 6, toffee 초코 2, 젤리 한 봉지 물 500ml×2½ 🔑운동 스트레칭 조금... ㅎ 🔑취미 덕질 충분히💚 그림도 그리고 🎨 습... 벌써부터 불안불안 하죠... 그래도 어제보단 간식 덜 먹엇네..

14 여담 📚 2022/02/17 22:28:05 ID : GoLaoFeLamn 0

오늘까지 할 일: 크로키 조지기 ✅ 리퀘 그려주기❌ 스트레칭 하기✅ 마사지하기(얼굴)❌ 1시 전에 자기!

15 3일차 2022/02/18 22:32:01 ID : GoLaoFeLamn 0

🔑식단 첫끼(1시): 떡볶이 두 그릇 조짐 저녁: 양념고기 싸먹음 간식: 젤리, 쿠키, 초콜렛 4, 콜라 몇 모금, 카라멜 1 =폭식!^^ 일단 식단은 조졋고 🔑운동 스트레칭 (영상 없이)✅ 🔑취미 덕질 열심히(좀 많이)💚 그림도 열심히 🎨 크로키도 좀✅ 🔑수면 3시에 잠들도 12시 반에 일어남 ❌ ㅎㅎ..

16 여담 📒 2022/02/19 21:10:00 ID : GoLaoFeLamn 0

오늘 생리 끝나는 날이라 다이어트 황금기? 그런걸텐데 식단 열심히 해야지 라고 생각하자마자 와구와구 먹음 저녁은... 조금만 먹자

17 여담 📒 2022/02/19 21:10:20 ID : GoLaoFeLamn 0

그래도 가족들 라면 먹는데 나는 참음 히히

18 4일차 2022/02/20 00:13:08 ID : GoLaoFeLamn 0

🔑식단 아침(12시): 밥에 양념고기 김 싸머금 한 공기 다아아ㅏ 먹음 점심(5시 반..): 샌드위치 해먹음 저녁: 돼지고기...싸머금... 간식:곡물과자 1, 알로에 음료 한 병, 초콜렛 와장창, 젤리 한 봉지, 과자 1 물 500ml×3 썅 미친건가 🔑운동 아침에 공복운동(하체토닝+안쪽살)+스트레칭✅ 🔑수면 1시 반에 자서 9시 반에 일어남✅?

19 여담 📚 2022/02/20 00:20:13 ID : GoLaoFeLamn 0

TO DO: ENGLISH: 노트 끝내기✅ BIOLOGY: fair 얼른..하자.. GEOMETRY: prjct 하.... ㅠ

20 여담 📒 2022/02/20 00:21:29 ID : GoLaoFeLamn 0

뭐냐 어케 알았지

21 여담 📒 2022/02/20 07:24:27 ID : GoLaoFeLamn 0

아 근육통... 낼 아침에도 운동하려 했는데 될까.. 근데 오늘 진짜 넘 많이 먹어서ㅠㅠㅠㅠ

22 5일차 2022/02/20 18:03:31 ID : GoLaoFeLamn 0

🔑 식단 아침: ❌ 점심: 맥날..버거..감튀..치킨... 세트로 개쳐먹음 저녁: 밥 든든히... 양념고기랑.. 간식: 쿠키, 옥수수..설탕..?과자 반 봉지, 페레뤠뤠 초콜렛 1, 포도 물 500ml×3 아니 어머님 도대체 왜 이럴때만 진수성찬을... 왜 또 배달을... 🔑 운동 아침에 공복운동!!(하체토닝+안쪽살2)+스트레칭✅ 이건 진짜 잘했다 토닥토닥 잘했당 🔑수면 2시에 자서 8시 반에 깼는데 10시에 일어남..ㅋ 그래더 원래는 매일 12시 1시 정도에 일어났는데 이정도면 발전👍👍 잘했다잘했다 토닥토닥

23 여담 📒 2022/02/21 00:06:28 ID : GoLaoFeLamn 0

좋은 소식~!!!! 운동 연속 이틀하니까 뭔가 뿌듯져서 내일도 할 의지가 생겼어 근데 막상 내일 아침되면 또 안 하면 어뜨카노...ㅠ

24 여담 📒 2022/02/21 11:59:37 ID : GoLaoFeLamn 0

조졋네 새벽 6시까지 잠 안 자고 있다 건강한 생활은 개뿔

25 6일차 2022/02/21 20:40:43 ID : GoLaoFeLamn 0

🔑 식단 아침: ❌ 점심: 비빔면 저녁: 양념고기+밥 든든 간식: 초콜렛 1, 커스타드 1, 비스킷 2,... 물 500ml×3 🔑운동 아침에 공복운동(하체,안쪽)+스트레칭✅ 🔑취미생활 완전 ✅✅✅ 그림, 덕질, 독서 등등.. 🔑수면 개좃댐 아침 6시에 잠들고 12시에 일어남 ㅋ 3시에 첫 끼니.. 오늘은.. 부디 빨리 자길..

26 7일차 2022/02/23 05:06:33 ID : GoLaoFeLamn 0

🔑 식단 아침: ❌ 점심: 밥이랑 떡갈비 적당히 간식(카페가서 친구들이랑 놀아서..): 티라미수, 칼로리 겁나 높을 것 같은 컵케이크, 콜라 저녁: 삶은 양배추에 쌈 싸먹음 물 500ml×3½ =좀 폭식 하...개망했다 🔑운동 스트레칭✅ 🔑취미 덕질 말곤 암것도 안함... 🔑수면 1-2시 쯤에 자서 6시 반에 일어남 ✅? 일찍 일어나는건 성공 빨리 자는건 실패 하 학교 가자마자 생활패턴 엉망되네..

27 여담 📒 2022/02/23 05:07:45 ID : GoLaoFeLamn 0

11시 전에 할 일 끝내기는 무슨... 11시에 시작하기... 그래도 오늘은 변명거리가 있음 8시에 집에 돌아왓.. ㄴ변명조차도 안되는데요

28 이름없음 2022/02/24 05:03:23 ID : GoLaoFeLamn 0

🔑식단 아침: ❌ 점심: 떡갈비랑 밥 적당히 간식: 커피캔디 1, 초콜렛 2, 고소미, 후라이드 치킨.......(간식이냐 이게) 저녁: ❌ 물 500ml×3 🔑운동 스트레칭 조금 🔑취미 오늘은 바빠서 덕질도 제대로 못함 ㅅㅂ.. 🔑수면 (학교 갈 땐 오늘 언제 잤는지를 쓰겠음) 근데 내일 개어려운 시험 두 개임 밤샘각 오늘 제대로 한게 암것도 없음,,,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하...

29 이름없음 2022/03/18 23:59:37 ID : 6lyKZclirum 0

이제 안해?

30 이름없음 2022/03/19 00:05:24 ID : GoLaoFeLamn 0

며칠 멈췃다가 다시 시작했엉! 지금은 1-2키로 빠짐 근데 오늘 다시 0.5 찜...^^