감쓰통 없이 우울함을 해소하는 방법

엄청 자기애가 강한 사람인 것같구나 좀 적나라하게 얘기하자면 사람 귀한줄 모르고 본인만 아는. 사람마다 다들 그렇게 짊어지고 살아. 그건 그 누구도 해소해주지 못해. 책이든 운동이든 스스로 풀고. 소중한 사람 주변인들과는 소통을 하며 배우고 즐거운 행복한 시간을 함께 만들고 챙겨주고 챙김받고 대부분 그러는 거 같아... 스레주는 곁에 있어주는 사람 귀한 것부터 아는게 먼저인것같아 보이고...

>>2 허허...고치려고 한다는데 조금 가혹한걸? 나도 내가 잘못한 건 알아. 다만 나역시 친구들의 감정쓰레기통이 되길 자처해왔어. 난 그게 친구의 역할이라 믿었으니까. 어쨌든 의견 고마워

일기나 블로그 써봐 스스로에게라도 털어놓으면 훨나음

>>4 으...난 일기 우울할때만 써선지 볼 때마다 기분 무진장 다운되더라구...의견 고마워

소소한 취미를 만들어보는건 어때? 난 우울해지면 그냥 좋아하는 노래듣거나 게임하거나 그림그리면서 놀아 그럼 어느정도 괜찮아지거든

>>6 노래는 지금도 엄청어엄청 듣는편야...중독수준으로...겜하기엔 체력과 집중력이...그래도 취미생활은 생각해볼게 고마워!

그거 듣는게 업인 사람 (상담, 정신과, 무업종사자) 한테 찾아가는거 추천해

일단 난 스레주가 우울은 영원한 것도 아니고 이 감정은 금세 바뀔 수 있다는 마음가짐을 가지면 좋겠어. 일기는 추천할게. 근데 감정을 쓰는 것보단 객관적인 상황을 쓰라고 해. 감정은 빼고 솔직하게 처한 상황을 적고 이제 글을 읽어보며 그 상황이 내가 아닌 다른 사람(친구, 모르는 사람)이 겪은 일이라고 한 발짝 떨어져서 생각해 보는거야. 그리고 그 사람에게 뭐라고 해줄 수 있을지, 해결책을 줄지 생각하고 적어보면서 나름의 위로와 해결에 도움이 될거야. 그리고 끝! 이제 내가 고민한 것, 오늘 하루 있었던 우울한 상황은 잊는다고 결심해. 그 후로는 그냥 뭐 먹을지, 어떤 재밌는 영상을 볼지 등등 편한 생각만 해 일기 쓰기 어렵다면 마치 내 앞에 친구에게 말하듯이 또는 편지 쓰듯이 쓰면 더 쉬울거야. 적다보니 이렇게 저렇게 하라는 말로 들린네;; 허허 나도 여러 책에서 본 것들인데 너한테 도움이 될지 모르겠다. 또 우울, 고민이 있을 때 몸을 움직이는 것도 도움이 많이 된다는 거 알고 있겠지만 추천해.

>>8 상담은 이미 받고 있어~ >>9 레스 첫 문단이 되게 인상 깊고 나도 머리론 알지만 가슴은 이해못하고 있는 부분이네...감정에 휩쓸리는 게 지나치다는 평가를 받아왔어...

>>8 >>9 두 사람 다 의견 고마우

난 커뮤에 글쓰면서 풀었어 은근 도움되더라~~

>>12 응 나도 이미 그렇게 하고 있었어...ㅋㅋ 고마워