어떡하지 너무 무서워

몇년 전부터 우울증 심해서 상담도 받아보고 최근에 다시 병원 다니고 있단말야... 내가 증상이 심하다는 건 알았어 최근 병원 다시 갈 생각 한 것도 이러다가 내가 진짜 죽지 않을까 싶어서 다녔던거고 근데 방금 이유도 잘 모르겠는데 불안이랑 후회랑 속상함이랑 우울이랑 온갖 감정 다 몰려와서 집에 날카로운 칼 있던가? 일단 찔러볼까 이러면서 검색창에 안 아프게 죽는 법 이딴거 검색하고 있고 안락사 비용... 이러고 검색하다 지금 문득 정신 차렸어 이러다가 진짜로 내가 죽어버릴까봐 무서워... 사실 약 먹어도 나아지는 거 모르겠고 항우울제+잠 오는 약이라 자기 전 아니면 못먹는단말야... 평소에 먹는 약 달라고 해도 내가 우울할 때 왜 우울한지 알아야 약을 처방해준다고 병원에서 그랬는데 나는 이미 내가 왜 우울한지 알 수 있는 시기를 지나친거같아... 너무너무 죽고싶은데 나도 그 이유를 모르겠어 그래서... 방법이 없을까? 자해도 최근에는 꾹꾹 참고 있는데 이거말고 건전한 방법으로 스트레스 해소할 수 있는 방법이 있을까? 내가 너무 예민한 사람이라 더 그런 것 같아 그냥 일상 소음도 너무 스트레스 받고 취미생활도 하다가 내 뜻대로 잘 안 되면 스트레스 받아... 전에는 스트레스성 두통만 왔었는데 요즘에는 스트레스성 호흡곤란...? 인가 뭐였지 어쨌든 숨이 잘 안 쉬어지고 의식적으로 심호흡하듯 숨 쉬어야 되고 그러더라고... 심하면 폐쪽도 아프고... 근데 전혀 해결 방법을 모르겠어 나같은데 이겨낸 사람 있어? 있으면 방법을 공유해주었으면 좋겠어 이제 내가 죽고싶은 건지 이렇게 살기 싫은건지 모르겠어... 새벽에 이렇게 길게 써서 미안해 그냥 어디든지 털어놓고 싶었어 그러면 조금 나아질 것 같아서...