스레딕

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24 16:47:40 피곤하다 요며칠 늦게 자서 긴 낮잠을 좀 잤더니 수면 사이클이 교란돼서 복구하려고 오늘 아침에 커피마시고 낮잠을 안자니까 이 시간쯤 되니 피곤해서 또 커피를 마시거나 낮잠 자고싶은 느낌 그래서 커피를 마실거냐 정오가 지났으니 그럴 순 없고 낮잠을 잘거냐 생체리듬을 맞춰야하니 잘 순 없다 오늘 하루 남은 시간 견디는 수 밖에는 답이x.. 버티자~ 버티자~ 롤모델 사진들 어딨더라 보드 하나로 얽어놔야겠다

초코우유라도 하나 사 마실까 피곤하네 피곤할 때 회복 퀻이 없구나 롤모델 보드 파편 얽고

밖에서 쿵짝거리네 행사하나.. 귀마개와 헤드셋은 최고의 조합 지금이 1:42pm니까 3->4시까지만 끼고있어야지 그때까진 끝나겠지

1. 수면 - 어제 일찍 자려고 했는데 - 일이 많아서 조금씩 늦추다보니까 8:30에 나가려던게 10시가 돼서 - 이것저것 해야할 것들 기력 있는김에 하다보니 12시쯤 잤다 2. 기상~아침 컨디션 & 커피 - 아침에 활력 상태 좋았고, - 오후까지 피로하지 않기위해 커피 샷 두번 내려서 마셨고 (마찬가지로 원두라 정확한 카페인은 모르는 상태) 3. 오후 컨디션 - 지금 1:39pm 약간 피로함이 느껴지는 상태 - 커피를 마실수는 없고 탄보리 마시고있긴한데 이후 피로도는 봐야겠다 5. 이동 - 일단 오늘 밤부터는 희생으로 8:30pm 즉각 나갈 것 - 1일차 양적경험 기록하게. (보조로써는 하던 일 폰에 찍어가기)

3. 컨디션 : 점심~저녁 - 눈이 되게 피곤하네 피로가 체감할 정도로 느껴진 시각(1:39pm)으로부터 2시간 20분 가량 견뎠다 - 또 보리차 타마시고 2:20h가량 견뎌봐야지 저녁식사 전까지 4. 컨디션 : 저녁~밤 - 그리고 저녁먹은 힘으로 3h 가량 견뎌야겠다 6. 집 - 반드시 일찍 자자 오늘은 인내로 종할을 해야지, 마지노선을 티끌치 넘으면 무너지기 시작한다

3. - 눈의 피로에서 머리까지 두통이 옮겨가는 느낌 - 이거 인근 공연 소음때문에 귀마개에 헤드셋까지 오래껴서 그런가 일단 헤드셋은 벗어야겠다

+. - 찬물 세수, 찬 오르조 여기서 찬물 세수 처음 해봤는데 양치하고 입가의 물 훔치듯이 팔로 얼굴 훝으니까 물기 적당히 남아 시원하고 좋다 생각보다 찬 느낌은 아닌데 찬 얼굴에 찬 오르조 마시니 하기 전보단 120% 더 좋은 듯. 정신도 좀 깨고 - 공연 소음 헤드셋 벗긴 했는데.. 보스라 제일 덜 조이는 거거든 귀마개로는 소음 커버가 안되네 그래도 저녁 이후로는 끝나겠지? 그때까지만 헤드셋 쓰고있어보자. 윗 항목으로 컨디션 회복도 했겠다, 두통이 방해 안될 정도로만 느껴졌겠다 한번만 더 시도해본다. 아까는 2h이었고, 지금은 저녁식사 전까지 1h가량

A. 위 컨디션 1. 문제점 - 속이 더부룩하다 1-1. 커피 - 아침에 커피 마셔서 그렇지 - 어제는 수업있었고 집와서 해야할 가정결산 때문에 12시에 잤고 1-2. 수면부족 - 수면부족도 원인이구나. 옛날에 나폴레옹 수면법 시도할 때 블로그 포스팅 보고 알게된 것처럼 - 요새 계속 수면량이 부족해서 아침에 커피 원샷 투샷 며칠간 마시니까 위 컨디션이 나빠졌다. 1-3. 야식 - 쓰면서 알아차린건데, 어제 피자 한조각 남겨놓아준것 수업 끝난 후 먹고 잤다. 위 컨디션에 큰 영향. 2. 해결책 2-1. 8:30 집가기 - 일찍 자자. 그것을 위해 플랜블록도 8:30에 체크박스 배치하고. 할수있는 최대한의 희생을 해서. 2-2. 취침전 묵긷 - 제일 근원적인 요소를 고쳐야, 모든것이 다 고쳐진다. 영향은 윗물에서 아랫물로 내려가기 때문에.

속이 더부룩하다 아침에 커피 마셔서 그렇지 수면부족도 원인이구나. 옛날에 나폴레옹 수면법 시도할 때 블로그 포스팅 보고 알게된 것처럼 요새 계속 수면량이 부족해서 아침에 커피 원샷 투샷 며칠간 마시니까 위 컨디션이 나빠졌다 어제는 수업있었고 집와서 해야할 가정결산 때문에 12시에 잤고 음..~ 여튼 속이 안좋아 일찍 자자 할수있는 최대한 희생을 해서. 밤에 해야할 공동과제도 있으니까. 제일 근원적인 요소를 고쳐야 다 고쳐진다 영향은 윗물에서 아랫물로 내려가기 때문에

고지능자라 불행하다 끝없는 우울 차단하고 갈길 가야지... 매몰되자면 답이 없다

언제~ 끝나나~ 일주일간 버그 하나 잡는다는거 보고 좀 위안이됨 일주일간 이거 하나 해내보자

돈이 많았으면 좋겠다 팔마, 하이센스, 7인치 리더기, 소모품 2만원짜리 이어팁, 필요한거 다 사게 시간과 에너지 다량 들여서 생각 많이 하고 세팅하느라 미뤄질 필요 없이 필요할 때 필요한 것 고민없이 최저가 헤맴 없이 전부 다 살 수 있게 그전에 기돌해야지 돈 많아봐야 노필요한데 다쓰는거 이미 경험했음(폴드, 스위치) 매일 노트 써야지 생각도 비울 겸 종할병행 틈생각도 상승나선화해 비울 겸

오늘은 좀 컨디션 괜찮다 생리 끝나자마자 귀신같이 컨디션 돌아오네 노트를 써야 기돌해야. 할게 너무나도 많다 지금 시대처럼.. 답은 오로지 하나 한 팦씩 걸어올라가는것. 오늘도 한 팦을 걸어올라간다 일주일간 버그 하나 잡는 개발자처럼 일주일을 가장가까운 목표로 삼고-

A. 졸리다.. 피곤하다 - 식후 낮잠 약간 잔 이후로 조금만(이삼십분 가량) 자고 일어나서 그런지 눈이 좀 피로한데 a0. 챙겨온 저녁 간식은 패스해야겠다. 혈당 높여서 잠을 촉진할 요인을 놔 둘 필요는 없지 졸리다.. 피곤하다 a1. 기운차지는법 운동하기 ㄴ 저녁 식전에 스쿼트 몇번 하고 식사해야겠다. - 습관 칸도 채울 겸 - 식전 스쾃은 혈당도 낮춰서 잠도 안오는 겸. 좋지

0. >9:36am) 배고파.. 배고파서 정신을 잃을 것 같다... 너무나도 배고픔 1-1. ∵1.앛밥) 아침에 흰쌀밥에 소고깃국 중간량정도 말아먹고 왔는데 모자란가봄 1-2. ∵1.머리) 아침부터 머리를 많이 써서 (쏟아부어짐. 몰아침. 그래서 앛운도 못가고 할일 ~> 전개중.) 그런가 2-1. ∵2.종전) 뭐먹지.. 뭐먹지. 배고파. 배괖아. 슼에 있는게.. 과자라. 속더부룩해서. pass하고. 물이나 마시기엔.. 약 배고플때 물을 안마셔왔놨어서(운동 안가서 운동 종할 마무리만+운동 가능하게 타슬등 정비 하고=로 미루느라, 물병컵 씻고 물떠오는것도 미뤄져서, 물을 바로 못마신) 지금 너무나도 배고프다!!! 난 뭔갈 먹어야겠어. 3. <∴먹) 뭐먹을건지? 너무너무나도배가고파. 일단 빵이라도 사먹어야겠음.,, 아니면 반찬 많으니까 뭐라도 먹든가. 돈안쓰게, 일단, 흐엉어어~~ 배도 편하게. 속도 편하게. 컨션 종할 종일 위한. 일단 도시락 뒤벼보고. 먹을거 없으면. 가야겠다. 빵이 1800원이라니, 샌드위치가 3300원이라니 말이됨?? 마트는 10시부터라 문 안열었고. 도시락 먼저 뒤비는게 빠르겠다. okㄱ(생정완 전에도, 60%만 되면, 행동해야하는 선지자ceo적 진조여튼강령 있음.)

요새 계속 대여섯시간 밖에 못자니까 피곤하다.. 이렇게 피곤이 몰려오네 커피 마셔도 근본적인 피로가 해소되는게 아니라서 컨디션 좀 떨어져있는 느낌 어려운 스케줄들 해야하는데 돌입이 안되네 첫째로 보조수단으로 쓸수있게 때되면 파습괒부터 들어가야하고. 둘째로 이게 좀 더 근원이지 밤에 잠을 잘자야하고.. 이것도 음.. 씻은뒤엔 바로 눕긴하는데 파습괒이나 몹펜 등 여러가지가 얽혀있어서.. 둘째로 배치된거.,,, 일단은.,,, 조금 자고일어날까 음.. 아 허리 아파 이제 가방이 무거워져서 평소 들던 자세 즉 무거운 것 들 때에는 잘못된 자세로 가방 들었다가 삐끗했는데 요추는 아닌데 요추염좐가뭔가 앉아만있어도 아프네 빠른 시일 내로 낫게해주 음 조금 피곤하다... 큰 할일... 돌입이 조금 어려울땐.. wfytext+파습괒. 으로 보조도구로 전개하면된느데. 둘다 흠.. wfytext는 .. 파습괒도.. 쓰면서싨병용춪정쵲 할순있겠음.. 그게 가장 빠른 방법이자, 완벽한 방법(이유 밀도가 꽉 채워지니까)인데 아직은 그것보다 잠을자야걌음 눈이 약간 감겼음방금 자라는 뜻인가봄 잔다

컨디션이. 좋을때보다. 나쁜때가 훨씬 많은것같네... 운동을해야하는데...여튼... 아오피곤해.......... 커피나 쫩 빨고 올까봄...카페인끊어야되는데...잠많이잤는데도 피곤해서...이게운동부족이라근육도혈액순환도안돼서그럼...운동아침에다시나가야돼..긷해...여튼..지금해얄거아님..할일은해얄거아님..피곤하다...좀만자고일어날까..그러자...밤일찍잤는데도이러네..운동밖엔답이없음..긷하자...밥끼니제때잘먹고...긷하자....