즐겨찾기 스레드
북마크
1.아빠 때문에 너무 힘든데 어떻게 해야할까 (5)2.퇴사하고 싶은데 이게 맞는걸까 (8)3.부모님이 나한테 했던 말이나 행동중에 제일 상처받은거 쓰고가줘 (577)4.고어영상을 봐버렸어 (10)5.우울할 때 이거 하면 나아진다 하는 행동 있어? (17)6.생일이 싫어 (7)7.대학에 부담스러운 사람이 있어 (1)8.일본 대학 간거 너무 후회중임...지금이라도 자퇴할까? (3)9.빚 안갚고 자살하면 .. (15)10.집나가면 집가고싶고 집오면 집나가고싶고 (1)11.담배핀다니까 친구한테 맞았다 (7)12.친구들한테 자꾸 실수하는거 같아 (1)13.🥕 성고민 잡담/질문스레 🍇 (458)14.인혐이 심한데 의료보건 계열이 맞을까? (7)15.ㆍ (1)16.부모가 자식에게 화나면 화나는대로 '씨발년' , '개같은 년' 이런 말 막 쓴다면... (26)17.술먹고 말실수한 친구에게 어떻게해야할까 (3)18.내가 너무 이기적인거라고 생각해? (2)19.칼답하는거 부담스러워? (10)20.20살인데 친구가 한명도 없어 (1)
어떻게해야 할까?
난 하루만 많이 먹어도 바로 얼굴살,허벅지살이 쪄.
언제 야식을 먹었고 언제 많이 먹었는지 딱 봐도 알 수 있을 정도야.
얼굴살,허벅지살을 빼고 유지하려면 어떻게 해야 할까?
나는 매일매일 운동을 하는데 ! 방법 가르쳐줄까? 나 태어나서 허벅지끼리 이별한적 한번도 없는데 이번에 한달하고 이별했어 ㅋㅋㅋㅋㅋ
웅웅!!!! 누워서 다리를 일자로 들고 반듯하게 누어서 10분정도 버텨!!! 그걸 매일 밤에 하는거야 그리고 그게 다리가 엄청 후들거리고 배에 힘이 엄청 들어가거든??? 그니까 처음엔 3분 5븐 10분 이렇게 늘리다가 나중에 익숙해지면 고개를 읫몸일으키기 하듯이 팔로 받쳐서 배에 엄청힘을주고 엉덩이 허벅지에다도 힘주듯이 똑같이 시간늘려가면허 버티면 돼! 두번째는 스쿼트야! 다리를 어깨만큼 벌리고 조금 더 벌린후에 거울로 옆모습 보면서 무릎이 발가락 앞으로 나오지 않게! 그걸 나는 20회 30회 10회씩 늘려갔었어!!! 그다음 다한후에 스트레칭으로 몸을 풀어주고 자면! 다음날엔 지육을 맛보게 되는데 한달뒤엔 진짜 신기할만큼 허벅지끼리 미세하게 이별해잇더라! 참고로 알베겼을때 계속 세게 주물럭 하면서 알을 풀어줘야해!!! 심심할때마다 누워서 다리를 들고 최대한 벌렷다가 다시 x자로 모았다가 하면서 운동하는것도 좋아! 손은 엉덩이 밑에 깔고 고개는 하늘보면서 !!! 화이팅
레스 작성
5레스아빠 때문에 너무 힘든데 어떻게 해야할까
132 Hit
고민상담 이름 : 이름없음 11시간 전
132 Hit
8레스퇴사하고 싶은데 이게 맞는걸까
1245 Hit
고민상담 이름 : 이름없음 12시간 전
1245 Hit
577레스부모님이 나한테 했던 말이나 행동중에 제일 상처받은거 쓰고가줘
9972 Hit
고민상담 이름 : 이름없음 13시간 전
9972 Hit
10레스고어영상을 봐버렸어
865 Hit
고민상담 이름 : 이름없음 15시간 전
865 Hit
17레스우울할 때 이거 하면 나아진다 하는 행동 있어?
1927 Hit
고민상담 이름 : 이름없음 21시간 전
1927 Hit
7레스생일이 싫어
587 Hit
고민상담 이름 : 이름없음 22시간 전
587 Hit
1레스대학에 부담스러운 사람이 있어
286 Hit
고민상담 이름 : 이름없음 2024.04.25
3레스일본 대학 간거 너무 후회중임...지금이라도 자퇴할까?
499 Hit
고민상담 이름 : 이름없음 2024.04.25
15레스빚 안갚고 자살하면 ..
1110 Hit
고민상담 이름 : ◆kre7vDs1dyL 2024.04.25
1레스집나가면 집가고싶고 집오면 집나가고싶고
418 Hit
고민상담 이름 : 이름없음 2024.04.25
7레스담배핀다니까 친구한테 맞았다
789 Hit
고민상담 이름 : 이름없음 2024.04.24
1레스친구들한테 자꾸 실수하는거 같아
552 Hit
고민상담 이름 : 이름없음 2024.04.24
458레스🥕 성고민 잡담/질문스레 🍇
13692 Hit
고민상담 이름 : 이름없음 2024.04.24
7레스인혐이 심한데 의료보건 계열이 맞을까?
831 Hit
고민상담 이름 : 이름없음 2024.04.24
1레스ㆍ
655 Hit
고민상담 이름 : 이름없음 2024.04.24
26레스부모가 자식에게 화나면 화나는대로 '씨발년' , '개같은 년' 이런 말 막 쓴다면...
9091 Hit
고민상담 이름 : 이름없음 2024.04.23
3레스술먹고 말실수한 친구에게 어떻게해야할까
763 Hit
고민상담 이름 : 이름없음 2024.04.23
2레스내가 너무 이기적인거라고 생각해?
740 Hit
고민상담 이름 : 이름없음 2024.04.23
10레스칼답하는거 부담스러워?
1472 Hit
고민상담 이름 : 이름없음 2024.04.23
1레스20살인데 친구가 한명도 없어
753 Hit
고민상담 이름 : 이름없음 2024.04.23