스레딕

식사량을 줄이게 되면 몸은 에너지를 최대한 아끼게 된다했나? 줄이고나서 원래 식사량을 먹게되면 전부 지방으로 간다고.....ㄷ... 일단 식사량 줄이고 6시이후 금식할거야 그래도 먹고싶은게 있는 날은 그날은 딱 그거 하나만 먹는 쪽으로 가봐야지 배고프면 과일이나 곡물씨리얼 조금씩 먹는걸로 하고 혹시 보는 다이어터 레더들 난입 환영하니까 조언이나 경험담 써주면 진짜 고마워....!

오늘은 아침을 조금 먹구......저녁에 먹고싶은대로 먹었다.. 총칼로리 1356 설정 칼로리 1534 운동 465 소모 지방을 너무 많이 섭취햇다...ㅠㅠㅠㅠㅠ저녁 5시 40분에 먹어서 6시 이후 금식도 사실...ㅎ......ㅠㅠ 힘내자........!!! 나 물 진짜 안마시는데 운동하니까 계속 먹게되네 좋다..!! 다이어트하니까 생각난건데 닌텐도ㅇㅔ 있던 다이어트하는 미연시 생각나서 다시켰다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 여주 멋지다.... 이제 물 한잔 마시구 자야지....근데 6시이후 안먹는거 물은 포함 아니겠지..ㅎ.?

총칼로리 658 / 1534 소모량 550 좀 많이 늦게 왔당....... 오늘의 1끼는 연어!!ㅠㅠㅠㅠㅠ진짜....너무 좋아.. 사실..........3시쯤.....엄마가 튀김우동 먹는거 옆에서 좀 먹었어 .ㅎ.....ㅠㅜ 운동 낮에 두번할거 미뤄가지고 지금 하고 왔어......엄청 어지럽다... 내일은 아침 조금 먹구 조깅하려고....ㅋㅋㅋㅋㅋ1일 1식 생각보다 많이 힘들다 ....ㅠㅠ난 1.5식 할래....ㅍㅎㅎ... 이제 물먹구 자야지! 내일두 힘내자...! 진짜.........50후반대쯤에 정신차렸어야 했었는데....이게 뭔고생이야ㅠㅠㅜ

아세상에 배가 너무 땡겨서 못일어나겠어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅜㅠㅠㅠ좋은데...나빠..

미쳓나봐ㅠㅠㅠ엄마가 맛있는거 너무 많이 사왔어...그래도 치즈케이크는 안먹었어...............난 진짜.....하.. 섭취 1044 /1534 소모 223 운동 추가로 더 할거야! 엥 띠용............칼로리 계산하고 나니까 별로 없네 죄다 고기만 먹어서 그런가 ㅠㅠㅠㅠ나 진짜ㅠㅠㅠㅠㅜ폭식한줄ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜ1500안넘어서 다행이야 아니 근데 반신욕도 칼로리 소모된다며?양이 얼마나 되는거지...

아 인코 되게 귀찮ㄴ다 하....